養出夏日好身材!營養師Ricky教你高CP值有感健身

記者林雁茹/ 綜合報導 -2020-07-25 14:31:50
▲台灣精品邀請營養師Ricky傳授「肌」少成多的高CP值鍛鍊。(圖/資料照片)
炎熱的夏季到來,想運動又不想惹得一身粘膩,不少人會選擇到健身房動一動,看著因為疫情期間囤積下來的脂肪,任誰都巴不得趕緊消滅它。然而,突然間想認真動起來,還真多少會吃不消。型男營養師Ricky建議,把運動變樂趣,找到CP值高的項目,放大運動給你的樂趣和成就感,就能輕鬆養出夏日好身材。

我是廣告 請繼續往下閱讀

不少人上健身房都會跑跑步,搭配簡單幾組的重訓,然而同樣的30分鐘運動,透過營養師Ricky示範,搭配間歇式的運動方式,瞬間就把運動Level Up,Ricky建議,健身前5到10分鐘可以利用跑步熱身,不僅能提升鍛鍊效果還可以減少運動傷害,每天30到60分鐘的輕度有氧運動對身體更是好處多多,利用跑步機製造跑步的速度差,就算不用跑很久也能達到燃脂的效果,並且提升自身的抵抗力。

▲運用跑步機進行HIIT高強度間歇訓練。(圖/資料照片)
此外,如近期很夯的拳擊有氧運動,是一種能結合上下半身的全身性運動,有意識的協調全身的肌肉。Ricky提到,像這樣結合上半身拳擊訓練和高強度心肺訓練的下半身踩踏運動,使用者在15分鐘內,可鍛鍊全身性的肌肉、訓練大腦反應,解決現代人沒時間運動、沒動力運動的窘境。像這樣創新與獨特的健身設備,今年更是獲得台灣精品獎銀質獎,也引發許多健身愛好者關注。

▲近期很夯的拳擊有氧,結合上下半身的全身性運動,讓你更有意識的協調全身肌肉。(圖/資料照片)
這次台灣精品特地結合健身達人營養師Ricky、知名美妝部落客Tramy崔咪以及專業3C開箱網紅Men‘s Game玩物誌的 Allen合作拍攝「Excellence! 精品台友會」知識型節目,以有趣的方式,結合獲得台灣精品肯定的優質商品,讓大眾更認識這些優秀產品。

就如營養師Ricky以專業的知識,搭配明躍國際健康科技的拳擊腳踏車、力伽實業的Verde 綠能跑步機以及喬山健康科技的樓梯健身機,透過三台創新器材提供自主訓練建議;崔咪以肌膚年齡切入有效保養主題,結合玩美移動的AI智慧膚質檢測、佐登妮絲白金密集煥白淡斑筆以及軒郁國際 SEXYLOOK極酵面膜,跟愛美的民眾介紹打造完美膚質的方法。

▲崔咪解析如何有「酵」美更快!結合玩美移動的AI智慧膚質檢測、佐登妮絲白金密集煥白淡斑筆以及軒郁國際 SEXYLOOK極酵面膜,教大家有效美肌。(圖/資料照片)
Men‘s Game玩物誌 Allen則是號召大家一起「打造開運好宅」,融合有趣的台語教學,以瀚雲科技的Opro9 智能空氣淨化器、奧圖碼科技的P1智慧4K超短焦雷射家庭劇院以及英霸聲學科技的XPUMP 3D智慧環繞音效引擎為例,提供大家營造家庭好氣氛的撇步,勸拜不少網友入坑購買。

▲Men‘s Game玩物誌 Allen介紹居家開運幫手-瀚雲科技的Opro9 智能空氣淨化器、奧圖碼科技的P1智慧4K超短焦雷射家庭劇院以及英霸聲學科技的XPUMP 3D智慧環繞音效引擎。(圖/資料照片)
今年因疫情的關係,導致全球產業鏈及生態都發生改變,為因應這樣的衝擊,由經濟部國際貿易局及外貿協會執行的「台灣精品獎」運用數位科技,打造智慧線上展館,並透過直播的方式,安排廠商參與線上記者會,成功吸引許多國際買主及媒體報導。

同時,透過台灣精品官方的數位社群以及網路平台進行國際宣傳,一方面為台灣精品得獎廠商提升在國際市場的知名度,也輔導企業數位轉型,降低疫情對產業的衝擊,作為後續拓展國際市場,爭取商機的基礎,讓危機成為商機與轉機。



強肌就go #肌肉房 https://youtu.be/1ZxMYEqyKUk 強肌,也要美肌  想美就go #愛美+醫房 https://youtu.be/FiirVbV2qoo 增肌,更要強運  想旺就上 #金好運房 https://youtu.be/d0t-uCEyPOc 快上台灣精品官方網站,瞭解更多新訊:https://www.taiwanexcellence.org/tw 追蹤台灣精品粉絲專頁:https://www.facebook.com/TaiwanExcellence.TW/ 台灣精品YouTube頻道 :https://www.youtube.com/channel/UCBYep4DVyRjdnvBmzecTrpw 經濟部國際貿易局廣告

NOW民調中心

  • 追劇超lag、打遊戲爆Ping、房間沒訊號,各種一秒惹怒網友的居家上網困擾大集合!

    線上平台追劇/看電影/看YouTube
    瀏覽網路社群(ex: FB、IG)
    瀏覽網路文章/論壇/爬文 (ex: blog、ptt)
  • 您覺得哪1職業談結婚最不受歡迎?

    保險業務員
    直銷業務
    船員
  • 千萬票房國片,您最愛哪一部?

    《刻在你心底的名字》
    《可不可以,你也剛好喜歡我》
    《馗降:粽邪2》