最近天氣冷颼颼，接下來還有一連串跨年、元旦迎曙光活動，面對各地早、晚氣溫明顯偏低，民眾更應注意「戶外」保暖，但國健署提醒，不少人有兩大NG取暖行為，包括喝酒暖身，以及長時間使用保暖品，要特別注意。
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國健署表示，為維持身體溫度，可運用內層保暖、外層禦寒的多層次穿搭，並隨著氣溫變化來穿脫衣物，而有心血管疾病風險的民眾，則更要小心選擇正確的抗寒方式。
▲不只喝酒暖身是地雷，暖暖包也要注意。（示意圖／取自photoAC） 根據國健署2017~2020年國民營養健康調查，國內20歲以上民眾的高血壓盛行率為27.3%，但清楚自己有高血壓僅67.9%，這表示超過3成不自知，當氣溫驟降冷時，這群人發生心肌梗塞、中風急性發作的風險也會提高。
國健署除呼籲國人天冷加強保暖，並維持規律運動、均衡飲食、充足睡眠、定期量測血壓之外，還提醒應避免以下不適當的取暖行為：
一、喝酒暖身：一般誤認喝酒可暖身，理由是酒精讓皮膚的微血管擴張，因而產生有暖意的錯覺，其實因酒精作用的緣故，身體內部的中心體溫反而會下降，尤其在戶外飲酒，若喝醉會更危險。
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二、長時間使用保暖品：長者及嬰幼兒不易用言語表達，或是糖尿病等慢性疾病患者，其末梢神經感覺較為遲緩，或是無力翻身的中風患者，皆應避免直接接觸或長時間使用電毯、暖爐、暖暖包等。若要使用隨身保暖品，建議在外層包上毛巾或棉布，以免用到忘記，恐造成長時間的低溫燙傷。
此外，民眾若發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或做不到「微笑、舉手、說你好」任一動作，都應儘速就醫，避免錯失黃金治療期。