小年夜寒流來襲，蛇年春節寒意濃，泡湯是不少人放鬆首選，但注意潛藏的健康風險，特別是「熱休克」。醫師說，據統計，在泡湯大國日本，每年因熱休克奪走上萬人命，若屬於心血管疾病、糖尿病等5大族群，更要加倍小心。
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台北市立聯合醫院中興院區急診科主任洪子堯說，當身體進入高溫的溫泉時，下肢和周邊血管會因受熱而放鬆，血液較多流向四肢，導致供應腦部、心臟的血流減少，這對於頸動脈狹窄或心臟冠狀動脈部分阻塞的患者而言，可能因瞬間血液不足，而增加腦中風、心肌梗塞等風險。
此外，若從高溫池突然離開至冰冷的空氣環境，由於血管快速收縮，也可能造成腦部、心臟血流瞬間下降，恐引發血栓，造成猝死。
另泡湯時出汗增加，若未及時補充大量流失的水分，可能造成脫水或血壓波動，而飲酒後或服用某些藥物如安眠藥、血管擴張藥物等再泡湯，則可能加重意識模糊或血管過度放鬆的風險，導致溺水或跌倒等意外。
▲當身體進入高溫的溫泉時，下肢和周邊血管會因受熱而放鬆，血液較多流向四肢，導致供應腦部、心臟的血流減少，增加腦中風、心肌梗塞等風險。（示意圖／取自photoAC）
洪子堯提醒，下列族群泡湯時需格外謹慎：
📍心腦血管疾病患者：1、頸動脈狹窄：腦部血流本身供應已受限，在高溫下，血液重新分配可能導致腦部缺血，甚至中風。
2、冠狀動脈疾病：動脈狹窄或阻塞使心臟難以應對突然的血流改變，恐引發心絞痛或心肌梗塞。
📍老年人：長者血管彈性較差，對於高溫、溫差的適應能力不足，且心臟功能通常較弱，因此泡湯引起的壓力變化對其風險也較高。
📍糖尿病患者：糖尿病會影響微血管功能，使體溫調節與血壓適應能力下降，加上糖友常有自主神經功能異常的問題，可能無法察覺泡湯過程中的不適，危險性更高。
📍服用特定藥物者：1、安眠藥或鎮靜劑：服用這類藥物可能影響意識或反應，增加跌倒、溺水機率。
2、血管擴張劑或降壓藥：這類藥物可能加重高溫狀況的血壓下降，導致頭暈、甚至休克。
📍飲酒者：酒精會進一步擴張血管，影響血壓調節，還可能因意識不清，增加意外發生的機率。
洪子堯提醒，溫泉是冬日裡珍貴的享受，但泡湯之餘別忘安全，應「漸進式」入池、出池，並留意身體警訊與保暖，才能健康迎接新春。
▲過年聚餐難免小酌，但要注意飲酒後應避免泡澡、泡湯。（情境圖／取自 Unsplash）
🟡泡湯注意事項：
◼️「漸進式」入池與出池：泡湯時先將雙腳或下肢浸入水中，適應溫度後，再逐步浸泡全身；離池時應先露出上半身，等待3~5分鐘，無不適再完全離開。
◼️控制泡湯時間：每次泡湯以10~15分鐘為宜，過程中適時休息。
◼️補充水分：泡湯前後記得適度補充水分，避免脫水。
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◼️避免單獨泡湯：尤其是年長者或患有慢性疾病，務必結伴同行，以防突發狀況無人協助。
◼️遠離酒精與藥物：泡湯前後應避免飲酒，或服用可能影響血壓與意識的藥物。