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到了中午用餐時間，偵三連的官兵們沒有馬上走進餐廳，而是統一在集合場前進行暖身運動，在完成「掌上壓」、「伏地挺身」以及「單槓」等基礎體能訓練後，才能開始享受佳餚；曹連長說，這樣的目的是為了讓隊員們，時時提醒自己，在任務繁重之餘鍛鍊體魄，以應付更高強度的戰技鑑測；同時，他們也不分階級一起進行體能訓練，主要就是培養每位官兵「一起來」的態度，士官幹部「跟我來」的理念，期望在未來能共同執行作戰任務。
有別於其他單位在體能活動時間，對於體能合格人員多是安排自主訓練或球類運動，偵三連的官兵則是在排長或是連級幹部的帶隊下，進行負重長跑訓練，隊員們響亮的答數聲嘹繞整個營區。
長跑結束後，官兵們聚集在司令台前，戴上拳擊手套與手靶進行對打練習。曾經代表中華民國擔任拳擊國手的下士盧佳倫，耐心地指導每位官兵拳擊基礎動作，將過去在臺灣體育大學所學習到的訓練方式帶進單位中，除了訓練身體協調性，更在過程中，凝聚全體官兵的向心。
兩棲營偵三連是馬祖地區前線關鍵戰力，全天候執行戰備任務訓練，平時任務於駐地實施專長訓練、海上偵巡、水文偵察，並依令遂行應變制變等任務，戰時則依令執行聯合制壓作戰、特種情蒐等任務。
新聞來源:國防部軍事新聞通訊社
