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沒有自己的時間，婆家、娘家之間奔波，生小孩後更是成為典型的三明治人，女人在婚後受到多重角色內耗感到憂心重重，這是身邊女性對於婚姻的印象，但又或許我們應該捨棄傳統價值的束縛，專注在「與另一半」的關係經營上。
從來沒有「應該」 面對外界雜音只有你能放過自己
結婚以前不斷受到各種外界的警語，婚前婚後可是大為不同、長輩可能也會說，結婚以後嫁做人夫，身為人家媳婦就應該＿＿＿。
到底是和先生結婚還是和那些外界的雜音共度往後餘生，不論是婆家、還是原生家庭的娘家，甚至是非親非故者，多多少少都會流露出他們的期望，生育小孩、以夫家為重、煮飯做家事。
你應該找個不要這麼常出差的工作、你應該照顧好妳先生的胃，你應該學開車以後可以接送小孩、你應該….
結了婚他一樣去上班，難道我就不用上班嗎？憑什麼就空降了無數的任務給我呢？
身為人妻體悟到最大的，女生做這些不是為了誰，是發自內心成為婚姻中獨立自主的個體。
煮飯不是我應該，能煮出一手好菜，食安風暴還是疫情不便外出，都能自己在家安心料理。
會開車不是我應該，不是為了去載應酬晚歸的先生，而是今天不論何時都能具有高度行動自由。
與你一同陪伴父母與長輩不是我應該，是因為相信你也會同樣的孝順自己的父母。
沒有應該生的小孩，只有你們做足準備殷切期盼的小生命。
絕不是因為結婚後，才讓女性被迫塑造成某種樣貌，而是女生能有選擇性的行動，是為了提升自己為了更加獨立，而非自認為這些都是為符合對方心目中理想的伴侶，女生的壓力來自於想符合想象中另一半的期望，也許對方並非一定有要求怎麼做。
對於另一半抱有期望值對關係的損害
面對外界雜音，不論是來自誰，最終與你共度的就是你的伴侶，因此，對於另一半更不該抱有高度甚至是錯誤的期待，心理研究也證實抱有高期望值對婚姻關係易造成損害。
《人格與社會心理學學報》曾發表一項研究，佛羅里達州立大學心理學教授詹姆斯·麥克納爾蒂（James McNulty）發現在婚姻關係中抱有高期望值者，雖然可能會對某些穩固的婚姻帶來成長，但是用較低的標準更容易在婚姻中感到滿足，原因來自於每個人的時間和精神有限，追求完美的婚姻容易讓幸福感降低，甚至對婚姻造成負面影響
心理學中有個稱為「預期效應」（expected effet），因為自己的預期或對他人的預期，對婚姻有既定的想像，當事實與預期不符合時就容易感到失落，也能說明如果雙方在「婚姻」關係中能夠更泰然處之，不躁進。
付出是相對的，給予回饋讓彼此正向循環
「我陪你回家，那誰陪我回家呢？」 82 年生金智英裡面，來自智英心底的控訴，讓許多女性不解的是，同樣是父母所生，為何女性總是被期望應該與先生一起回婆家，至於太太要回娘家次數還得拿捏得宜，稍微提高次數還得假借某些理由，「回娘家拿東西」「拿東西給娘家」…
社會價值觀的壓迫，使得另一半在無形之中也產生了同樣的心態，即使嘴上不說，多少還是會看在眼裡，然而當有一方因為這樣的束縛被壓得喘不過氣時，心裡便開始不平衡，稍有一點不悅就容易擦槍走火，在婚姻關係中成為互相傷害的局面。
關係中付出是相對的，你願意為對方在某些地方付出，對方是能夠感受的到的，當然，比起被動接受付出，你也能適時給予回饋，讓這股動力持續激勵雙方，形成正向循環。不論是情侶關係到婚姻關係，都是如此，絕非因為結婚就開始強加自己與對方有形與隱形的壓力，透過溝通來經營關係才是長久走下去的關鍵。
文／小妮子
