夏天別忘補充水分 醫:避免心血管疾病

▲醫師提醒,心血管疾病風險夏天依舊隨時存在,不容忽視(圖/醫院提供2023.7.20)
▲醫師提醒,心血管疾病風險夏天依舊隨時存在,不容忽視(圖/醫院提供2023.7.20)

記者柳榮俊/台中報導

天氣高溫時常飆升35度,讓人受不了,有人乾脆整天躲在冷氣房,不過,心臟科醫師提醒,長時間待在冷氣房內,體內水分流失卻不自知,又因為沒運動、沒流汗而忘記補充水分,導致體內血液黏稠度提升,恐增加心血管疾病的風險。大甲李綜合醫院的台中榮總心臟內科醫師黃祺耀表示,水喝得少讓人體代謝變慢,或出入溫差過大的冷氣房,導致血管急速收縮,皆是夏天容易忽視、產生心血管疾病的問題。

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黃祺耀表示,夏天氣溫高容易流汗,人體血管擴張,血流量比平常增加,如果忘記補充水分,身體缺水血液變得濃稠,使血液流動緩慢和滯留,便會提高血栓堵塞和心血管疾病的風險。尤其暴露在太陽底下工作的人,如外送人員、建築工地人員、農民等,一定要隨時提醒自己適時補充水分,另外,長時間待在冷氣房內,雖然沒流汗但是空氣乾燥,也會造成人體水分流失,也不要忘記補水。


黃祺耀說,天氣持續高溫下,氣象局也常發佈高溫警訊,待在室外體感溫度直逼40度,甚至更高,一下子衝入26度、27度的冷氣房,溫差達10多度,在血管急速收縮的情形下,也可能造成心血管血流受阻或異常,建議可以先做喝水、洗臉等散熱的調節動作,避免身體的不適應。


「心血管疾病風險夏天依舊隨時存在,不容忽視。」黃祺耀指出,尤其是罹患高血壓、高血脂、高血糖的三高患者,在夏天酷熱的天氣,經常熱到吃不下飯,或是減少運動量,他提醒一定要定期規律飲食、運動,可選在夜晚或室內運動,同時按時服用藥物,更重要的是「一定要記得補充水分!」還能預防中暑。


黃祺耀說,補充水分以白開水為主,可以適時喝運動飲料補充電解質,盡量避免喝含糖飲料,因為很容易會造成肥胖,過重或肥胖皆是心血管疾病的主要危險因子,平時就要注意飲食。在夏季除了預防中暑外,如果出現胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、冒冷汗等症狀,或是有心絞痛,千萬不能夠忽視,要馬上就醫。

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