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衛福部朴子醫院中醫師指出，對於「落枕」所引發的幾個相關肌肉群，包含與連接頸部與肩膀的胸鎖乳突肌群與斜角肌及背部的斜方肌群，李昌諴博士認為一般都可以配合肌肉按摩，並做肌肉伸展運動，應可舒緩頸肩痠痛與僵硬的症狀。
李昌諴博士建議患者，可以利用拇指與中指指腹，沿著肌肉由上往下按摩，讓長時間緊繃的頸肩背部肌肉獲得放鬆及舒緩，位在頭頸部後方的「風池穴」、「天柱穴」，或配合肩部的「肩井穴」，背部的「天宗穴」、「膏肓穴」進行按摩或刮痧，可以活化筋絡。
李昌諴醫師說，「風池穴」、「天柱穴」可以減緩頭暈以及頭痛症狀，如長時間盯螢幕的上班族，也可以按摩風池穴及天柱穴改善頭頸部血液循環與眼睛疲勞；肩部「肩井穴」可舒緩肩部痠痛，背部肩胛骨上的「天宗穴」及內側的「膏肓穴」可以緩解背部附近的酸痛，按摩以上這5個穴道，可以緩解頸肩背附近的痠痛症狀。
背部的「天宗穴」及「膏肓穴」，位於背後不易自行按壓，李昌諴建議利用大小適中的按摩球（或網球），身體平躺後利用身體的重量按壓穴位，或者可以利用牆角尖端壓磨背部來按摩，並且可以透過旋轉伸展運動，鬆開肩背部肌肉以舒緩肩背痛。
