今（ 21 ）日是 24 節氣中的「夏至」，也是本周以來氣溫最高的一天！民眾常以為夏至就是「夏天到了」，炎熱程度達到高峰；但其實不然，一年裡頭天氣最熱的時候，其實是在約莫 1 個月後的「大暑」。
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根據中央氣象局今早發布資料，今日中午前後花蓮縣縱谷、台北市盆地、高雄市近山區或河谷，有連續出現 36 度高溫的機率；另外新北市及台東縣也要特別注意。民眾非必要勿至戶外活動，防止熱傷害。
▲中央氣象局今早發布高溫資訊，提醒花蓮、台北、高雄民眾特別小心。（圖／翻攝自中央氣象局網站）而今年氣溫進入夏天氣溫特別高，養生食物選擇以清淡為主，可以食用「苦味食物」，例如苦瓜、芹菜、香菜等，有解熱祛暑、調養食慾的功能，但要小心此類食物性偏寒涼，如果體質較虛弱者則不宜食用。
天氣太過悶熱時，很多人喜歡把電扇跟冷氣對著身體吹，但是如此反而容易著涼。因此重點應讓室內空氣保持流通，電風扇不要朝著自己吹，晚上到睡覺間可先吹冷氣使室內降溫，睡前把冷氣關掉，這樣不僅不會造成睡覺太冷感冒，還省下不少電費！
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▲「苦味食物」如苦瓜、芹菜、香菜等，有解熱祛暑、調養食慾的功能。（示意圖／取自 Pixabay ）