這款禮盒近期好夯!網紅IG開箱激推「每日一豆一纖奶」

▲一起改變飲食習慣,不僅可以減少熱量的攝取、增加營養攝取。(圖/取自IG @inesinesw)
記者彭夢竺/台北報導-2020-09-01 15:00:00
現在人幾乎三餐都外食,而外食族最常犯的飲食大忌,就是容易攝取過多的熱量、糖份,近年來不少民眾健康意識抬頭,營養師也建議,炎熱的夏天與其喝甜滋滋的手搖飲料,不如每天養成喝「1豆1纖奶」的習慣,也有不少知名KOL與網紅在IG開箱「飲料纖革命」的5日禮盒,分享每天喝一杯高纖牛奶+一杯高纖豆漿的益處,鼓勵粉絲一起改變飲食習慣,不僅可以減少熱量的攝取、並增加營養攝取。

我是廣告 請繼續往下閱讀

▲不少知名KOL與網紅在IG分享每天喝一瓶高纖牛奶+一瓶高纖豆漿的益處。(圖/取自IG @carpediem_wild_m_)
根據調查顯示,逾8成的國人乳製品攝取不足、9成膳食纖維攝取不足,健康的飲食每天要攝取的膳食纖維量建議為25-35公克,但是台灣夏天炎熱,很多人喜歡喝手搖飲,就算是一杯半糖的珍珠奶茶,熱量也高達500-600大卡,一不小心不僅熱量爆表,膳食纖維、蛋白質與鈣質的攝取也不均。因此,Ricky營養師就建議,與其喝手搖飲,不如每天喝一杯高纖牛奶+一杯高纖豆漿,熱量較低之餘,還可以補充優質蛋白質、攝取每日所需4-6成的膳食纖維量。

每天一瓶高纖牛奶,配合不同的驚喜包改變飲食習慣,像是中餐來上原味時代輕卡餐、下午茶改搭配的Spark Protein蛋白營養脆餅、還提供了隨時都能練臀的Xoffit蜜臀圈等,鼓勵消費者餓了還是吃,只是改成免贖罪方式,讓減糖變得容易,飲食管理也不會這麼痛苦。

▲每日驚喜包都有不同飲食替代方案。(圖/取自IG @inesinesw)
這款五日禮盒不只內容物講究,外包裝也很精美,KOL LiangZiQi梁子淇、Meizi Chen、周子涵、Ann Chiu安秋、亞藍都紛紛在IG上分享開箱、使用心得。Vivia Liao也說現在出門訓練時都會隨身攜帶一瓶,健身完馬上沖泡Myprotein英式奶茶口味乳清蛋白粉,就是一杯纖奶茶的創意飲料!營養均衡又有飽感,是她近期的最愛。

我是廣告 請繼續往下閱讀

Justin Lu則分享,很多學生都問他戒不掉喝飲料的習慣怎麼辦,他認為「其實不用戒掉飲料,而是把他換成比較營養的選擇,有何不可!」除了搭配纖奶之外,還可以靠新創意,減少熱量之餘,同時攝取膳食纖維,一舉兩得;瑪G也在IG透露,這是她找到感覺最舒服的飲食方式,一天只吃兩餐,而且運動量很大的她,很常用流質飲品代替主食,五日禮盒每天都有搭配纖奶的小建議,可以從早餐開始就吃得健康,譬如早上想吃大冰奶配雞腿堡(792大卡),可以改成纖奶+BC益生菌有機草莓脆麥片,這樣就能省下466大卡,還補充蛋白質13.3g及膳食纖維8.7g攝取。

▲Justin Lu認為「其實不用戒掉飲料,而是把他換成比較健康的選擇,有何不可!」(圖/取自IG @justin_lu724)
▲ Vivia Liao認為「放一箱纖奶在家裡,出門訓練時隨身攜帶一瓶非常方便!」(圖/取自IG @vvaliao)
 
NOWnews關鍵字

我是廣告 請繼續往下閱讀

民調中心

0
1
2
3
  • 指揮中心日前稱疫苗採購需要有「原廠授權書」,郭台銘強調BNT疫苗是透過上海復星向德國BNT購買,疫苗德國製作、德國直送,您能接受此合約嗎?

    接受,上海復星擁有BNT疫苗大中華區代理權,且貨也從德國出沒有問題
    不接受,程序上可能有漏洞
    沒意見
  • 最新公布之疫苗順序,您認為是否適當?

    適當
    不適當
    沒意見

我是廣告 請繼續往下閱讀