只需5分鐘！讓你變瘦的空腹運動「毛巾伸展操」

尖端出版-2017-02-26 08:00:00

文／金皗原•／譯者：陳品芳•圖／尖端出版

1身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手抓著毛巾高舉過頭，擺出歡呼的姿勢。

2上半身維持相同姿勢往左彎，會感覺到右邊側腰肌肉被拉開。

3上半身回到原位。

4接著上半身往右彎，把左邊側腰肌肉拉開。

5上半身回到原位。