如何擁有性感翹臀、夢幻腰窩？學會布魯斯這招，打造完美曲線！

姊妹淘影音部-2017-06-27 20:11:04

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「腰窩」簡單來說，就是腰部附近兩個類似酒窩的肉

深蹲是個複合的、全身性的練習動作，
可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，甚至訓練到夢幻腰窩
很多人誤做深蹲反而傷膝蓋，快看布魯斯超詳細分解動作！