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衛生局保健科科長林秀猜表示,上午10時至下午2時太陽熱度最高、紫外線最強,外出請做好預防的準備措施,盡量別在大太陽底下久留,預防熱傷害:1多喝白開水,要定時喝,不要等到口渴才喝;2選對時、地活動,溫度、濕度都要緊;3注意穿戴,吸濕排汗與防曬,樣樣不可少。
林秀猜科長指出,夏季要避免含酒精及大量糖份的飲料,飲用室溫的白開水才是解渴的飲料,運動前、中、後都要視流汗及自己的身體狀況適合的水量,避免脫水;戶外活動要安排在氣溫較低的早晨或傍晚時間,以提供遮陽或有冷氣空調的活動場所為佳,特別提醒家長,應避免將小孩單獨留在車內,以免密閉的車內溫度短時間內迅速上升,導致車內的小孩發生熱傷害;夏日服裝以輕便淺色系、透氣排汗的衣物為佳,外出時可戴寬邊帽及擦防曬乳液,保護身體避免曬傷,戴太陽眼鏡隔離紫外線以保護眼睛,穿著支撐力佳,質輕且防水透氣的運動鞋,預防香港腳。