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此外,根據世界衛生組織(WHO)預測,2020年全球頭號殺手為「動脈血管硬化症」,將導致腦血管及心血管疾病,佔四分之一到三分之一,遠超過癌症及其他疾病的死亡率。
動脈硬化是隨著人年齡增長而出現的血管疾病,是常見的心血管疾病。曾春典醫師進一步說明,動脈硬化若發生在心臟部位,就是我們熟知的冠狀動脈硬化。一般而言,正常的動脈血管內壁平滑,血流通暢,但隨著時間增加及危險因子影響,到中老年時,血管會逐漸出現動脈硬化的斑塊,將導致血流供應不足,出現胸悶痛感。
冠狀動脈阻塞恐導致心肌梗塞及心肌壞死。急性心肌梗塞造成的心因性休克,其死亡率高達80%,但現今藉由冠狀動脈擴張術,可降低死亡率。而心肌梗塞患者日常生活應戒煙,攝取低脂、低膽固醇、低鹽、高纖維之飲食,控制體重、血糖及血壓,避免忽冷忽熱。
曾春典醫師指出,三高、抽菸、肥胖、缺乏運動等皆為導致心血管疾病的主要因子,但這些都可藉由生活型態調整及服用藥物來控制;值得注意的是,家族遺傳、年齡增長、男性罹病機率較女性高等,則屬於無法改變的危險因子。
曾春典醫師建議,預防心血管疾病,除了維持心情愉悅、睡眠充足,每周應從事3至5次的有氧運動,每次持續20至60分鐘。飲食部分掌握充足且均衡的原則,不暴飲暴食、選擇優質蛋白質,減少攝取脂肪類,避免高鹽分食物,並適量飲水。
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