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根據調查結果顯示,逾3成跑者最擔心「賽前症候群」,怕賽前緊張、患得患失,導致賽事當天成績不佳;有27%跑者恐懼「第一次」參加馬拉松賽事,不熟悉馬拉松賽事,也怕時間、訓練及自己體力不夠。
也有19%跑者怕碰到「霸王寒流」,尤其渣打每年賽事遇上寒流、下雨是跑界皆知,因此如何保暖、補給維持身體熱度也是跑者所擔憂。另有12%恐懼路面不平、途中踢到「貓眼石」受傷。
還有9%跑者怕「衝太快」,因腎上腺素爆發,忘了配速,導致後繼無力、小腿抽筋、側腹痛,亦有1%的人擔任視障者「陪跑員」,擔心與視障跑者默契不佳,無法順利完賽,因此無法鼓起勇氣報名擔任陪跑員。
對於跑者的恐懼,專業運動員、跳高王子向俊賢分享每次上田徑場之前的心態調整、克服心理障礙,壓力太大反而不易達成自己所設的目標,並鼓勵所有跑者保持平常心,戰勝「賽前症候群」。
針對所有「第一次」參賽的跑者,渣打銀行總經理林遠棟在2018年也是第一次參加馬拉松且擔任視障者陪跑員,他也分享過往經驗。他表示「渣打台北公益馬拉松」是國際知名專業賽事,有完善的跑者服務,第一次參加的跑者們不必太擔心。
Nike+ Run Club專業配速員、菁英跑者及跳高王子向俊賢也說明,因為今年賽事有Nike+ Run Club專業配速員的進駐,13KM、21KM、42KM的跑者只要專心跟著配速員跑,即可在目標時間內完賽。若在賽事途中不幸小腿疼痛,可先適時減緩速度舒緩不適。
若跑者遇側腹痛時則可放慢腳步、重新調整呼吸以緩解症狀,穿著則掌握保暖抗寒、輕薄透氣要訣,除馬拉松鞋款外,可再搭配長袖上衣、薄外套、緊身褲。