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環顧環境、觀察時間點、看有無睡好，３方法簡單判斷過敏
醫生進一步解釋，關心孩子的長輩通常看到打噴嚏、流鼻水症狀，會直覺想到是著涼或吹到風，不會聯想到是過敏。因此，醫師建議爸媽可以從三個日常生活細微處觀察，判斷是否為過敏。
方法１．了解環境有無過敏原和溫差變化。
台灣氣候潮濕，環境中充滿許多過敏原，灰塵、黴菌和塵蟎會隨風散佈在空氣中，加上換季或進出室內外造成的冷熱溫差，都會讓過敏兒脆弱的黏膜受到刺激，進一步引發體內免疫細胞過度反應，導致眼睛癢、一次打多個噴嚏的等過敏狀況出現。
方法２．發作時間有規律、症狀超過兩周。
孩子放學不舒服回家，許多家長都會直覺想到可能是在學校被傳染，醫師說明感冒通常持續1-2周的時間，若打噴嚏、流鼻水的症狀持續2周以上或幾個月或幾年，應該就是過敏。另外，除非突然接觸到大量過敏原造成的嚴重過敏，不然過敏通常會集中在早晨或睡前發作。
方法３．觀察小朋友睡眠狀態。
許多孩子臉上都已經掛了2個黑眼圈，但家長多不以為意認為是沒睡飽，直到被醫師提醒，才驚覺孩子已經當了好幾年的過敏兒。醫師提醒，過敏黏膜腫脹造成的鼻塞對於過敏兒的睡眠影響甚大，若孩子有睡眠中斷或睡不飽等疲憊狀態，都需及早控制過敏，避免長期血液循環不良出現黑眼圈，影響臉部外觀。
調整免疫細胞的平衡，益生菌優酪乳調整過敏體質
醫師強調，體內TH1、TH2免疫細胞維持著翹翹板般的平衡，過敏兒體內TH2細胞容易過於活躍，當受到過敏原刺激時，容易頻繁地產生過敏症狀。因此，醫師建議有過敏體質的人，需提升TH1細胞活性並積極調整體質。透過充足睡眠、多外出運動，飲食上給孩子攝取含特定可抗敏菌種如LP、LGG、NCFM菌的益生菌產品，搭配多攝取蔬果、多運動、良好作息等，都有助於調整過敏體質。
