這「男性長壽病」逐漸年輕化 跨年齡層保養已刻不容緩!

▲「男性長壽病」逐漸年輕化 跨年齡層保養已刻不容緩。(圖/Shutterstock)
▲「男性長壽病」逐漸年輕化 跨年齡層保養已刻不容緩。(圖/Shutterstock)

記者洪晨鈺/綜合報導

近年健康意識抬頭,料理上的少油少鹽是基本,進食時間更得斤斤計較,為的就是不在上了年紀後,那原本旺盛的體態、機能都成了時代的眼淚。姑且你我都知道吃的「重要」,但每逢節慶,滿桌的大魚大肉,加上日常飲食精緻化,身體負擔的累積防不慎防,一不小心屬於年長者專利的症狀,就會下放到年輕族群,像是男性的常見的困擾「攝護腺肥大」,醫師指出以前大概都是60歲以上才容易有,但是現在發生年齡則有下降的趨勢,因此除了健康飲食,日常保養更得超前部署。

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攝護腺肥大有男性長壽病之稱,屬於老化現象,一般人認為都是在60歲以上才容易發生,但是現在受到環境、藥物、食物等影響,導致現在攝護腺肥大發生年齡有下降的趨勢,醫師指出,臨床上現在已經看到50歲的病人,攝護腺已經大了兩三倍,甚至3、40歲就有不少個案開始出現攝護腺肥大,明顯年齡層降低許多。

醫師指出,攝護腺肥大長期阻礙排尿,會造成膀胱及腎臟功能破壞,甚至引起腎衰竭,臨床上針對攝護腺肥大的治療方式,主要依攝護腺的大小和症狀而定,但若是夜尿3、4次以上,合併解尿不順、卡卡,可採用口服藥物治療改善,不過不少藥物都會有頭暈、影響性功能等藥物副作用,嚴重影響患者生活作息,到了最後,就必須考慮選擇手術治療,但手術後仍有復發的可能,甚至有攝護腺癌的風險,在治療後還要持續追蹤。

「中年男女煩惱」頻尿、夜尿

隨著年紀的增長,頻尿的症狀會變得更加普遍。統計發現,將近一半的60歲以上的老年人都患有夜尿症,夜間排尿的次數達兩次或者更多。夜尿症是由多種因素引起的,前列腺肥大、子宮/卵巢疾病、前列腺炎、膀胱炎、尿崩症、糖尿病和神經因素(特別是腦血管疾病、失眠和壓力),都有可能是造成夜尿症的主因。夜尿症可以透過骨盆底肌肉運動、外科手術和藥物治療。然而,大多數患者都認為頻尿的症狀是不可避免的老化現象,而不會特別去醫院接受治療。但夜間頻尿和尿失禁不僅會使睡眠品質不佳、造成失眠,顯著降低了患者的生活品質,還可能對疾病的預後產生不利影響。

但其實,你我不需等到事情難以收拾後,才忙著杯水車薪,有專家建議,可在日常補充南瓜籽、牡蠣等含有豐富鋅的食物,預防攝護腺疾病。另外,南瓜含豐富的纖維質、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素和β-隱黃素、玉米黃素,對於膀胱癌、皮膚癌等有抑制作用,而南瓜籽

含有磷、鈣、鉀、鐵、硒、鋅等多種礦物質,且含有木酚素,能調節女性荷爾蒙,也能改善攝護腺增生問題,同時提高精蟲品質。

現代人普遍忙碌,要餐餐顧及這麼多的元素,來為健康築起防禦高牆實為不易,因此許多人會透過健康食品來輔助,尤其奧地利藥用Cucurbita Pepo南瓜品種的「水溶性南瓜子」有著雜質較少、純度高、好吸收的優點,比起一般便宜的南瓜籽油,免去雜質、油份極易氧化腐敗、潛在的有害物質等可能的疑慮。

而市面上更有加入「瑞典黑麥花粉萃取物」、「 深色馬卡絕佳比例的萃取物 」、「番茄萃取物 」、「甘胺酸鋅」等輔助前列腺機能的All in one保健品,其中「黑麥花粉萃取物」已被FSA 認可,列入處方籤用藥,可維持泌尿道功能,及改善攝護線健康。

除了均衡飲食,多吃原生食材,也能透過複合式健康食品,補衝人體健康至關重要的完整營養成分,快速補充日常難以攝取的營養素之外,更能跨年齡層的全方位守護,最後醫師指出,補充這類保健品前,可先與醫藥專業人士諮詢,而若有解尿不順或頻尿等症狀,勿拖延就醫、超過50歲則定期追蹤檢查。

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