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雖然說長時間待在豔陽下不好,但若因為怕熱就長時間待在冷氣房內也不好,小心涼出「冷氣病」!長吹冷氣會影響人身體的調控機制,進而使得免疫力下降。另外,冷氣吹久了也會使得皮膚乾燥發癢、眼睛乾澀;封閉空間加上不斷循環的空調系統,使得高濃度的二氧化碳累積在空氣中,引發「病態辦公室症候群」,都必須要注意!
下班後可以進行一些強度較緩和的運動,像是慢跑、羽毛球、乒乓球、跳繩等,排出體內的濕氣,並在運動後補充溫開水,切忌補充含糖量過高的飲料!
大暑可以多吃西瓜(清熱解暑、生津止渴)、柳丁(調節血壓、預防心血管疾病)、杏鮑菇(活化細胞、幫助新陳代謝)等時令水果、食材;另外,現在的鳳梨更是汁多鮮美,但現在的鳳梨實在是太甜了!也要注意攝取份量,不要一不小心就攝取糖量過高。
接下來就是颱風形成的高峰期了!大家平常應該注意排水設施的暢通,定期清理淤積的樹葉或垃圾,以及樹枝的修剪,防颱準備提前做好,才不會等到颱風真的襲台時一團亂。若是真的放了颱風假也請好好待在家中、不要出門,以免發生憾事!保庇NOW關心每一位粉絲~
資料參考:
大暑養生
二十四節氣-大暑
大暑是幫身體排濕最好時節!4種食物清熱排毒
大暑
節氣
除濕
颱風