暖暖包別拿手上！中醫改放「3部位」暖全身：提高精氣神
▲暖暖包是民眾冬天禦寒的必備小物，但拿在手上只有局部保暖效果，建議可以改放在大椎穴、命門穴、關元穴。（圖／取自photoAC）
記者鍾怡婷/綜合報導
霸王寒流極凍全台，暖暖包是民眾的禦寒好物，但拿在手上只會感覺手部溫熱，無法有效的溫暖全身抵抗低溫，明悅中醫診所朱益智醫師表示，使用暖暖包的時候可以改放在頸部跟胸椎的「大椎穴」、肚臍正後方的「命門穴」、小腹靠近丹田的「關元穴」，從身體產生元氣的源頭保暖，不僅從頭到腳都暖呼呼，還可以進一步改善胸悶、夜尿的狀況。此外，除了使用暖暖包，也可以在這些穴位用吹風機吹10至15分鐘，每天1至2次，增加身體能量流轉，促進氣血順暢。
▲暖暖包可以放後頸「大椎穴」，為頸部跟胸椎的交接處，也是身體內陽經交會的重要穴位。（圖／朱益智中醫師授權提供）
▲後腰「命門穴」（左）為運轉身體元氣很重要的源頭；小腹「關元穴」（右）可以熱敷此處避免夜尿。（圖／朱益智中醫師授權提供）
朱益智醫師也提到，除了暖暖包可以針對這3個穴位保暖外，也可以用吹風機吹10到15分鐘，一天1-2次為佳，熱風會有推動力，可以促進身體能量流轉，氣血更加順暢，尤其適合身體本身循環不佳，特別容易怕冷的民眾，但要注意的調節適合的溫度，若是不小心燙傷導致毛孔損壞，反而讓熱氣進不去，等同於白做工。最後醫師也提醒，天冷可以特別加強頭頸部、小腿肚、腳底的保暖，避免寒氣入侵，一起度過溫暖又健康的寒冬吧！
▲明悅中醫診所朱益智醫師，提醒大家暖暖包放在正確位置，更可以有效溫暖全身。（圖／朱益智醫師授權提供）
