冬季手腳冰冷！泡腳光用溫水還不夠 加「4藥材」全身暖起來
▲用「桂枝、雞血藤、艾葉、乾薑」等4種中藥材，加水滾沸約10分鐘後，混水稀釋成泡腳水，有助於提高免疫力、新陳代謝與助眠。（圖／記者林志怡攝，2023.12.22）
記者林志怡／台北報導
受到寒流影響，近期台灣多處低溫跌破10度，藥師公會全聯會推薦民眾，每天晚上回家睡前可以用「桂枝、雞血藤、艾葉、乾薑」等4種中藥材，加水滾沸約10分鐘後，加入40到50度左右的泡腳水中，達到溫經散寒、舒筋活絡、行氣活血、溫中散寒的效果，有利於提高免疫力、新陳代謝與助眠。
藥師公會全聯會中藥發展委員會副主委王儀絜指出，冬季許多民眾會出現手腳冰冷的問題，除了心臟相關疾患外，也可能是民眾本身血液循環較弱所致，尤其手腳等人體末梢，遇到天冷時，冰冷的情況也會更加明顯。
如果民眾有手腳冰冷的問題，黃金舜表示，可以將桂枝、雞血藤、艾葉、乾薑各5錢打碎後入布袋，放入鍋中加水煮沸，待溫度降到適溫後泡腳，以手指輕觸溫熱不燙為原則，建議水溫要比體溫稍高、落在40到50度左右，浸泡15到20分鐘即可，且建議睡前泡腳最適當。
此外，黃金舜也提醒，如果是本身具有糖尿病等慢性病的民眾，對溫度的敏感度可能比較低，當意識到溫度過高時，可能已經造成燙傷，因此建議泡腳前可以用溫度計測量一下、確定溫度適當後，再把腳放進盆裡，避免造成傷害。
