更年期不分男女 中醫調理助改善

記者陳問荷/基隆報導

calendar_today2020-06-01 09:00:00

▲(圖/衛生福利部基隆醫院提供)
▲中醫的保健飲品能舒緩更年期症狀,有助改善體質,並且提供日常飲食配方供民眾來參考(圖/衛生福利部基隆醫院提供)

更年期事實上並非女性專利,而是男女必經的階段,只是女性症狀較男性相對明顯。女性大約在停經前後開始出現更年期症狀,這段期間因為卵巢的機能衰退、女性荷爾蒙分泌逐漸減少而導致各種生、心理變化;男性則是因為睪固酮的濃度降低而產生更年期症狀。



西醫的更年期治療雖可用荷爾蒙藥物來減輕症狀,但也同時提高罹患乳癌、子宮內膜癌或攝護腺癌的風險,通常療程約2至3個月更年期症狀減輕後,就不建議再繼續服用。有民眾尋求輔助中藥調理,經由專業中醫師診斷後,針對個人的體質和症狀給予適合的方藥,再另外搭配針灸、食療、推拿按摩或運動等方法,都可看見更年期生活品質的改善,但切記勿迷信偏方或服用來歷不明的中成藥。

更年期如調理合宜,症狀大多可以緩解或消失;除中、西醫合併調理外,民眾也應儘量保持心情愉快、飲食有度、養成運動習慣和生活規律以求身心健康。

衛生福利部基隆醫院中醫科主任張淑媚表示,中醫的保健飲品能舒緩更年期症狀,有助改善體質,並且提供日常飲食配方供民眾來參考,不過張主任也提醒民眾要注意,因為每個人的體質不同,若同時有服用其他藥物或症狀較嚴重,建議應諮詢專業中醫師後再飲用較為妥當。

 

▲(圖/衛生福利部基隆醫院提供)
▲中醫的保健飲品能舒緩更年期症狀,有助改善體質,並且提供日常飲食配方供民眾來參考(圖/衛生福利部基隆醫院提供)
 

更年舒緩飲品,醫生建議有以下幾種:

◎百合銀耳蓮子甜湯

材料:百合10克、銀耳10克、蓮子30克、紅棗30克、枸杞10克、冰糖適量

作法:百合、銀耳、蓮子、紅棗、枸杞加水泡發,將銀耳、蓮子放入鍋中煮30分鐘後,加入百合、紅棗、枸杞和冰糖,再以中小火煮至銀耳濃稠即可

功效:補血益氣、清心安神、健脾養腎、美容養顏

 

◎黑豆山藥排骨湯

材料:排骨500克、黑豆50克、山藥50克、鹽少許

作法:黑豆洗淨後浸泡4小時;將排骨、山藥、黑豆放入鍋中以大火煮沸後,小火繼續燉煮2至3個小時,加鹽調味即可

功效:補血安神,明目健脾

 

◎酸棗仁飲

材料:炒酸棗仁15克、茯神15克、枸杞15克、生甘草2片、紅棗5個

作法:將上述材料洗淨後一同放入鍋中,加1000C.C.的水以大火煮沸,再轉小火煮至水量約剩700至800 C.C.後,熄火悶10分鐘,去渣取汁後即可當茶飲用

功效:養心安神、滋補肝腎、健脾補血

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