天氣冷就是想泡湯! 皮膚科醫師提出泡湯4大好理由

NOW健康

2020-01-16 15:40:03

7de5fa549a37470e629becad83106008
【NOW健康 編輯部/整理報導】天氣冷泡湯是舒服的享受!不過,泡湯是有益健康或有損健康呢?很多人是為了治痠痛或皮膚病而泡湯,真的有效嗎?泡湯如果不注意,是否會泡出其他問題?
我是廣告 請繼續往下閱讀
其實,泡湯有益身體健康的功效相當多。皮膚科醫師趙昭明表示,如果泡湯方法正確,具有美膚、促進血液循環、改善睡眠、治痠痛、減重等好處。
理由1:皮膚變得更水嫩
首先是皮膚會變得細緻光滑,因為泡湯的熱會使得血管擴張、促進血液循環,也會使角質軟化,加速皮膚新陳代謝,皮膚會變得較好。
理由2:提高睡眠品質
泡湯會使得身體肌肉及神經放鬆,睡眠品質因此會變好,身心進入好的循環。
理由3:改善酸痛、關節疼痛
如果身上或關節有酸痛的話,可以藉由泡湯獲得舒緩,但泡湯就像是復健的水療一樣,不可能泡一次就有效,尤其有慢性關節炎疼痛的人,仍需要多泡幾次。
理由4:消耗熱量、幫助減重
醫界研究也顯示,泡溫泉能增加熱量的消耗,泡在42℃的水中20分鐘,就可以消耗300大卡的熱量,有助減重。
不過,即便如此,溫泉也不能常常泡、天天泡,最好每隔2~3天泡一次。因為台灣的溫泉,如果是非天然溫泉,溫度多設定在38℃~42℃之間,而人體體溫為36℃左右,泡湯時水溫略高於體溫,就會有溫熱感,泡湯的水溫只要38℃~40℃,即可達到皮膚角質層光滑功效,但如果水太燙反而會讓皮膚變乾,尤其慢性病患若熱湯泡太久,恐發生休克危險。
泡溫泉並非越燙溫度對身體越好,趙昭明指出,溫泉水溫最好別超過40℃,讓身體產生溫熱感就可以了,如果皮膚一直處於加速新陳代謝的狀態時,就很容易乾癢,很多人因不耐乾癢而搔抓,結果抓出了皮膚問題。
此外,每次泡湯,最好泡10~15分鐘為宜,不要超過15分鐘,中間最好起來休息5~10分鐘,且切記要喝水,每次補充200~300c.c.,整個泡湯時間,不要超過1小時為宜。(文/常春月刊提供)
編輯:王詩茜
更多健康資訊一次滿足!點此進入【NOW健康】

NOW民調中心

大家庭出遊時會選擇的交通工具?

大家庭出遊時會選擇的交通工具?

繼續作答
您最喜歡吳孟達那一部作品?

您最喜歡吳孟達那一部作品?

繼續作答
我是廣告 請繼續往下閱讀

PK擂台