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產後自然瘦秘訣：餵奶+喝湯+多餐
到目前為止還在餵母乳的dizzy透露，餵母奶真的消耗很多熱量，「每次餵完都超級餓。」餓了她就吃，不像一般人是正常三餐，她現在一天會吃到5、6餐，幾乎是隨著餵奶進食。
為了給寶寶營養，當然不能節食，不過dizzy會特別挑蛋白質，像牛肉搭配青菜，另外，因為爸爸是廣東人，從小習慣喝湯的dizzy生完小孩變身湯控，「家裡每天都有兩鍋湯，每餐都一定要喝湯。」本身不是零食控，有時候半夜餵完奶真的很餓，她就會吃根香蕉或盛碗湯來喝。
<Dizzy產後飲食原則>
一天吃5-6餐：隨著餵奶時間吃飯，餵完餓了就吃，以蛋白質為主搭配青菜，吃完如果想吃澱粉也不會特別忌口。
除了正餐，大量喝湯：dizzy什麼湯都喝，她也會在湯裡加入對女生好的薑、枸杞。
每2、3個小時喝完一杯300C.C.的水：除了喝湯，她也很重視水分，每2、3小時就會強迫自己要喝完一杯300C.C.左右的水。
不吃零食：本身不愛吃零食的dizzy，餓了也不會特別找零食吃，頂多吃香蕉或喝湯。
七點前吃完晚餐、十點上床睡覺：當媽媽之後很費體力，dizzy作息也越來越規律，現在都七點前吃完晚餐，十點就上床睡覺。
<Dizzy減醣小食譜 – 無澱粉香蕉鬆餅>
最近Dizzy有開始想少吃澱粉，所以她在youtube上就分享了無澱粉的香蕉鬆餅做法，健康又簡單。
產後瘦身不是競賽！等休息夠了、再瘦都來得及。
談到現代女性面臨的產後瘦身壓力，dizzy想跟所有的新手媽媽說：「不要給自己太大的壓力，產後瘦身不是一個競賽，生完baby最重要的是享受當一個Mom，不論是給寶寶足夠的養分、或是自己保持心情愉悅，以上這些都比生完快速瘦回原本的體重來得重要。」
而且女人生完孩子其實很耗體力，加上之後的育兒，「像我現在仍不能一覺到天亮，半夜還是要起來兩、三次餵Katiya。」不好好修復，就急著減肥，對身體來說很吃不消，長遠看更可能對健康有影響。「給自己時間恢復、多休息、補充好養分，等到自己READY了，再開始瘦身永遠都來得及。」
圖※蔡詩芸臉書、文※JASMINE LEE
（完整文章請看VOGUE.com）
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