我是廣告 請繼續往下閱讀
每個人都有自己的行為模式，這是在親子關係或是家庭環境中培養出來的，其中也包含人際關係的技巧。如果這種行為模式、社交技巧是正面的，就可以順利地與人交往，但若是負面的，那麼就算談戀愛，也會變成「忍耐」或是「爭執」的關係。
一位三十多歲的女性，向我傾訴了以下的煩惱。
「我至今沒有和誰持續交往一年以上。學生時代的戀人，雖然是個還不錯的人，但只要在他身上發現某個地方是我不喜歡的，我就會開始討厭對方其他的部分，喜歡的心情也會馬上冷卻下來。很快地，我也到了一個不大不小的年齡，不能再自傲很受歡迎了，朋友們也都不敢相信我沒有穩定交往的對象，因為他們都結婚生子了……繼續這樣下去，我大概無法結婚了吧。」
其實，在我多年的諮商經驗中，發現「只要對方某個地方是我不喜歡的，我就會馬上冷卻下來」，這是最常見的困擾。
也有一位女性這樣說：「我的自尊心很高，所以容不下任何一個缺點。」
如前一節所說，將戀愛關係解讀為「上下關係」，去爭奪勝負的人，這種「自尊感」也是為自己或他人找的藉口。
只要意識到自己的自尊，如果對方小看自己，不把自己當一回事，想必就會覺得這是「無法容忍」的事吧。
當然，自己也非得比對方更優秀不可。
同時，也會開始思考對方是不是配得上自己，只要自尊心很高，就會有「這個人和我的理想差得遠了，沒辦法跟別人介紹這是我的戀人」的念頭。
如果一直抱持這種矛盾的想法，只要對方做出不符合自己理想的舉動，就會覺得根本無法容忍吧。
一旦只要陷入這種狀態中，當然無法持續一段戀情。
害怕被對方拒絕，無法說出內心話
但是，「只要發現一個討厭的地方，就會馬上冷卻下來」這種藉口並不是「真正的原因」。
害怕說出口、害怕受傷—這種擔心被討厭的恐懼，才是真正的原因。
這些人對於被戀人拒絕、否定，抱持著一種「極端的」恐懼。
不過，這並不是因為「高自尊」才會這樣，相反地，這是因為「自尊心低下」所造成的。
對他們而言的自尊心，其實可以說是「自我信賴感低落」。
如果是這個概念，那麼當被對方否定、感覺自己被侮辱時，其實就是因為自我信賴感低落的緣故。
這種時候，真正有自信的人，並不會因為他人的評價，而動搖自我信賴感。就算因為戀人的言行舉止而感到不愉快，也會認同戀人的行為是「對方的生存方式、意見或感想」。
譬如說，對方不用手遮住嘴巴就打噴嚏，使口中的唾液形成飛沫噴散出去。
這種時候，自我信賴感低下的人看到，一定會覺得「怎麼會有那麼沒品的人。實在太丟臉了，我不想跟這種人在一起！」
而自我信賴感高的人，會給予對方適當的建議：「這樣唾液會飛散出來，打噴嚏時，用手遮住嘴巴比較好喔！」
就算覺得這樣很「沒品」，也不會因為這個「沒品」，而去否定對方的人格。只會覺得這種行為「有點沒禮貌」而已。
如果覺得這種行為沒禮貌，那麼只要改過就好了，並不會因為這樣就開始「討厭對方的全部」。
「無法說出真實心情」就是原因
那麼，為什麼會只因為一個行為，就開始討厭對方呢？
原因是，什麼都不跟對方說的關係。
如果可以說出真實的心情或意見，就算覺得自己「沒禮貌」，內心的厭惡也可以逐漸緩解，不會累積在心中。況且，若是說法恰當，也不會變成互相爭執的結果。
從另一方面來看，覺得對方很「沒品」的人，又是如何呢？
明明在內心輕視對方，或是把對方當作笨蛋，雖然態度或表情已經明顯地表現出來了，卻無法直率地告訴對方。
的確，有些人是為了不受傷害，才如此忍耐。
然而，即使覺得自己是在忍耐，但最後往往會說出頗為毒舌的話語。這種說話方式隨著不滿的積累，變成用威嚇的語氣責備對方，字字句句充滿攻擊性。不過，互相爭執、傷害對方時，不僅自己會受傷，還會因此產生恐懼感；而這種恐懼感，會使我們毫無察覺自己說出了傷害對方的話。
無論如何，只要心情上沒辦法和緩下來，就會產生源源不絕的不滿。
當這種不滿累積下來，內心呈現飽和狀態時，「就算只是一個行為」，也會讓喜歡的心情馬上冷卻下來。
因此，絕對不是只討厭「單一的行為」，而是許許多多的不滿無法緩解下來，累積成「討厭的地方」。
像這樣，在戀愛中會馬上冷卻下來的人，都是無法坦率說出自己的心情，或只能以傷害彼此的方式說出口、缺乏正向溝通技巧的人。
POINT
●無法告訴對方他的「缺點」，是因為害怕「被對方討厭」。
●問題不在於「缺點」，而是有沒有良好的說話技巧，可以直率地告訴對方。
文／石原加受子
本文出自《放棄吧！那些讓你疼痛不已的堅持》大好書屋出版
【看更多請到博客來】
