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一、選擇刷頭小、刷毛軟的牙刷：
軟毛刷頭可以減少對牙齒和牙齦的刺激，避免牙齦受傷，而刷頭較小可以讓牙刷更容易進入牙縫和狹窄的牙間隙，刷得更乾淨。
二、用45度斜角清潔：
45度斜角刷牙，能讓刷毛更好地進入縫隙，清除掉那些難以清洗的食物殘渣，也可以避免過度刷牙造成牙齦受損。
口腔內側是大家常常刷不好的地方，如果使用牙刷前半部分刷內側，很容易因為角度不對刷不乾淨。用後半部來刷會讓牙刷更容易進到牙縫中，刷得更好。
四、使用含氟牙膏：
研究證實氟化物可以有效預防蛀牙。氟化物可以干擾口腔細菌的代謝過程，減少蛀牙的發生。如果是6歲以下小朋友，每半年還可以到牙醫診所來免費塗氟，讓牙齒防禦力加倍。
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