現場看體育比賽竟有「2好處」!研究發現:可增加幸福、減少孤獨

▲觀賞現場體育賽事好處多,不只是挺隊伍、為喜愛的選手加油,研究指出,到現場看比賽能增加幸福感、減少孤獨感。(示意圖/樂天提供)
▲觀賞現場體育賽事好處多,不只是挺隊伍、為喜愛的選手加油,研究指出,到現場看比賽能增加幸福感、減少孤獨感。(示意圖/樂天提供)

記者黃韻文/綜合報導

到現場看體育比賽,只是幫自己支持的隊伍或選手加油嗎?效果不只如此,觀看各種類型的現場體育賽事,還能增加社交互動,並形成族群認同和歸屬感,有助心理健康。研究顯示,觀看現場體育賽事可以提高幸福感,減少孤獨感。

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根據2023年初《Frontiers in Public Health(公共衛生前沿)》期刊的研究指出,到體育賽事現場觀看比賽,可以提高幸福感,並能降低孤獨感。該研究由安格利亞魯斯金大學心理與運動科學學院的學者進行,引用7209 名住在英格蘭、年齡介於16歲至85歲的成人數據,結果發現,觀看現場體育賽事可以提高生活滿意度和生命價值感,且能降低孤獨感。

▲統一獅勇奪上半季冠軍,全場拋下彩帶。(葉政勳攝)
▲研究指出,到體育賽事現場觀看比賽,可以提高生活滿意度和生命價值感。(示意圖/記者葉政勳攝)
屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興說明,當參與大家認同的團體活動,會有種「大家都和我一樣」的感受,能去除「陌生、孤獨」這類負向感受,因而產生幸福感,尤其在競賽現場的感受更明顯。徐錦興解釋3大可能原因:

一、共鳴:看比賽相對於其他休閒活動,更能引發和鄰座觀賽者的共鳴感。

二、刺激:比賽帶有刺激的情緒,隨著過程情緒起伏較大,會刺激內分泌系統,讓腎上腺素加快分泌,使心跳加速、流汗、躁動且情緒高昂。

三、互動:比賽現場觀眾席有加油呼聲、波浪舞的互動,這些肢體活動能產生更多的腦內啡、多巴胺等快樂激素,選手得分後和認同團體擊掌、擁抱等互動產生的催產素,也會獲得更多幸福感。

因此徐錦興鼓勵民眾可多到現場看比賽,看到選手的表現,自我效能中的楷模效應也會讓我們覺得自己能和選手一樣,有助於增強自信心和運動動機。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,上述研究是令人振奮的結果,呼籲民眾給自己一個去現場看比賽的機會,觀賞本身有助於身心健康,同時可增加社交互動,也會留下與這個世代民眾們的共同回憶,產生群體認同與歸屬感。

葉雅馨提醒,比賽總是有輸有贏,當支持的隊伍輸了,可能有沮喪、挫折等強烈負面感受,此時可和一起觀賽的人擁抱,討論比賽精彩和可惜之處,並相約下次再進場支持,「輸」正是學習如何面對及增加調適韌性的機會,也建立觀賽心理健康素養。

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