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衛生專家指出,基於衛生與健康,建議每周更換床單,或至少兩周換一次。床遠遠比自己想像中還髒,普通人一年會將約 26 加侖的汗滴至床上,並且每天脫下的皮屑有 10 公克,而人們一天約有 1/3 的時間都生活在床上。
紐約大學醫學院微生物學家和病理學臨床教授 Philip Tierno 博士告訴《彭博社》,每天晚上,地心引力使我們的汗水、口水和其他分泌物被吸入床單、枕頭和床墊,這些物質以及皮膚細胞都是塵蟎熱愛的食物。
Tierno 博士表示:「床墊裡的環境變得類似於植物園,而當你躺上床時,你會把這些東西踢起來,然後晚上呼吸這些東西 8 個小時左右,所以起床時就會有鼻塞或者其他的問題。」
Lisa Ackerley 博士,在英國以「衛生醫生」為名,分享她保持床上清潔的秘訣,讓您以及身體都可以安心入睡。
- 起床後不要立刻折被子,讓床鋪通風,並打開窗戶 10 分鐘左右,使濕氣離開房間,塵蟎熱愛潮濕環境,所以要使環境乾燥。
- 每周使用攝氏 60 度的水清洗床單和枕頭套,若水溫低於此溫度,將無法洗乾淨,除非將入洗衣消毒劑。
- 每兩年更換一次枕頭,據估計,在兩年內,你枕頭重量的 10%將會是塵蟎和塵蟎糞便。而每年建議清洗兩到三次枕頭和被子,例如每季一次。
- 中檔的床墊,應在 8 - 10 年內更換一次,而高品質的床墊可以持續使用 20-50 年,但使用床墊罩和翻轉你的床墊,也可以延長其使用壽命。
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