楊千霈懷孕增胖16公斤 公開「這招」瘦身祕方

記者徐郁雯/台北報導

2018-10-31 21:13:37

▲楊千霈非常疼愛女兒娃寶。(圖/嬰兒與母親雜誌提供,2018.10.31)
▲楊千霈非常疼愛女兒娃寶。(圖/嬰兒與母親雜誌提供,2018.10.31)
楊千霈在生下愛女「娃寶」後,再度登上《嬰兒與母親》雜誌封面,其中她也談到內心轉變:「當了媽咪,看到社會新聞虐童、虐待動物的案件,會發自內心感到難過!」楊千霈也透露,懷娃寶時,為了讓寶寶有充分的營養,胖了整整16公斤,娃寶出生時體重達3380克,使得她的剖腹產開刀傷口,裂得比一般人還大,術後止痛藥吃了一個半月才停。
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問及16公斤產後怎麼減?楊千霈表示,「沒有刻意減肥,帶小孩是變瘦祕招,娃寶是24小時、簽約一輩子的健身教練,雖然產後還沒開始運動,但抱著她撿奶嘴如同做深蹲運動,加上哺乳、洗奶嘴等事項,體重自然漸漸掉下來。」楊千霈也提供產後兼顧哺乳的飲食瘦身法,多吃蛋白質類,如蛋、牛肉、豆腐、豆類、膠原蛋白、豬皮、魚皮等,澱粉類食物盡量白天吃,讓肥肉慢慢消失。
▲楊千霈懷娃寶,胖了16公斤。(圖/嬰兒與母親雜誌提供,2018.10.31)

楊千霈也坦言,產後月子期間,情緒很容易受到波動,加上產後身材胖,內心非常沮喪,明明需要別人幫忙,但她個性又逞強,搞得自己有如被害妄想症一般,「那段期間,常常深夜自己偷偷躲起來大哭,不讓家人看到。」後來諮詢醫師才知道這是因產後荷爾蒙影響,所引起的產後憂鬱,一切等到坐完月子就好轉了。
▲楊千霈有生第二胎的打算。(圖/翻攝自臉書,2018.10.31)

談及愛女,楊千霈也說娃寶是個很需要人抱的孩子,如果沒人抱她,就會哭得很戲劇化,隨時隨地都要抱著,很不喜歡一個人、希望有伴,當有其他小朋友出現會很開心,因此希望若是順利的話,能在娃寶1歲多懷上第二胎,讓她當姐姐,有弟弟或妹妹相伴。
▲楊千霈身材恢復迅速。(圖/翻攝自臉書,2018.10.31)

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