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戴口罩別做「5運動」!醫示警:病菌恐隨著水氣進入口罩

▲重症醫師黃軒表示,新加坡建議「快跑(running)」、「慢跑 (jogging)」、「騎車運動(cycling)」、「熱身,例如:yoga、筋骨伸張」、「爬山、攀岩」等運動正在進行中時,禁止戴上口罩。(示意圖/取自pixabay)
▲重症醫師黃軒表示,新加坡建議「快跑(running)」、「慢跑 (jogging)」、「騎車運動(cycling)」、「熱身,例如:yoga、筋骨伸張」、「爬山、攀岩」等運動正在進行中時,禁止戴上口罩。(示意圖/取自pixabay)

編輯中心/綜合報導

2021-06-02 07:56:46|2021-06-02 07:56:50

新冠肺炎本土疫情已漸趨緩,昨(1)日指揮中心宣布新增262例本土確診,另有校正回歸本土個案65例,總計332例,目前全國三級警戒延長至6月14日,全國停課政策也同步延長,各界絲毫不敢掉以輕心,除了減少外出機會,在生活習慣上也做出改變。而由於政府規定民眾出門務必配戴口罩,對此,重症醫師黃軒在臉書提醒,做「5種運動」時建議別戴口罩,呼籲大家「在家運動」。

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黃軒以「戴口罩運動,會死人的?」為題發文表示, 新加坡建議「快跑(running)」、「慢跑 (jogging)」、「騎車運動(cycling)」、「熱身,例如:yoga、筋骨伸張」、「爬山攀岩」等運動正在進行中時,禁止戴上口罩。他並示警,戴口罩運動只宜使用於散步、慢步,並鼓勵大家「在家運動」。

而究竟「為何運動時,不太建議戴上口罩?」黃軒提出3點分析,其一,戴上一般外科囗罩,測試在走路時的肺活量,就會發現戴上一般外科口罩的人,都會容易喘噓噓的,因為戴著口罩,會「增加吸吐氣的阻力」,肺部做功的能量會增加,容易耗損體力。其二,戴著N95做低活動量(3MET)的運動,會「減低氧氣濃度3.2%」、「增加二氧化碳8.9%」。為了彌補這些缺乏,我們的身體會新陳代謝速度增加,我們的「身體會耗損很大的體力去代償氧氣的不足

▲重症醫師黃軒表示,新加坡建議「快跑(running)」、「慢跑
▲重症醫師黃軒表示,新加坡建議「快跑(running)」、「慢跑 (jogging)」、「騎車運動(cycling)」、「熱身,例如:yoga、筋骨伸張」、「爬山、攀岩」等運動正在進行中時,禁止戴上口罩。(圖/翻攝自黃軒臉書)

其三,「口水、汗水,甚至鼻水將完全把你戴的囗罩浸濕」,你在運動時,戴著囗罩,只會增加呼吸阻力,你的肌肉需要用力呼吸喘氣,你會一直張大囗吐吸空氣,你的口罩,很快的因為你的「口水、汗水、鼻水」完全把你戴的囗罩濕透了!更何況,「口罩萬一被浸濕,病菌也可能隨著水氣進入口罩,進而失去防護力。濕濕的囗罩,是不會有阻擋病毒的飛沫功能的。

此外,黃軒也提到戴不同口罩運動所造成的各種影響,「外科口罩」:一開始做激烈運動時,二氧化碳濃度超標不是很明顯,但當開始有在耗能時刻,也是筋疲力盡時,其二氧化碳滯留也會另人擔心!「N95囗罩」:研究中發現此口罩最易二氧化碳濃度超標,一開始運動就會比較容易二氧化碳滯留!尤其是做激烈運動時更不建議戴。因此,研究人員建議,對於有慢性肺病(如:氣喘或心臟病)的人,不建議戴口罩去做如此耗能的激烈運動。(編輯:許苡晴)

▲COVID-19本土感染爆發,累計確診7503例,圖為全台本土病例地理分布圖(圖/NOWnews製)
▲COVID-19本土感染爆發,累計確診7503例,圖為全台本土病例地理分布圖(圖/NOWnews製)

※【NOWnews 今日新聞】提醒您:
因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,國外入境後如有發燒、咳嗽等不適症狀,請撥打「1922」專線,或「0800-001922」,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

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