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我們不可能「完美」給自己靜下心的時間調整泫雅12歲就出道，14歲以女團「4minutes」爆紅，未成年就被推上名氣的風口浪尖，泫雅等於沒有機會給自己沈靜與喘息，就得與成員們勤跑宣傳、練舞、錄製新專輯、準備演唱會…等等等。她說：「隨著時間流逝，我出道成為一名成年人，覺得要為自己的所有行為負責，想成為被所有人認可的人，所以不能有失誤，懷著這樣子的心繼續想前奔跑。」
為了珍惜得來不易的機會，為了得到大眾的認可，泫雅不允許自己有「犯錯」的權利，可是生活的本質就是充滿變數，一個過度追求完美的人，難免會遇到自己努力不符他人期待的情況，於是便造成內心的痛苦，泫雅便是如此。
現代人生活步調太快，就算下班回家休息，我們多半也會拿手機追劇、忙著跟朋友聊天，有的人甚至下班了還在回公司訊息。在一個完全沒有靜下心的狀況下，你的腦子等於是一直在轉，而且是一直在為「外來的人事物」轉，都不是為了自己。
這種生活過久了，表面上看似「充實」，實則內心已慢慢被掏空，一旦某個打擊撲過來，你的心靈沒有可以抵禦的力量，就很容易得到憂鬱症。
正視你的脆弱才有辦法自救泫雅說她2016去醫院檢查發現憂鬱症，筆者對照當年發生事件，發現這是泫雅首次以個人名義進行solo的第一年，也是她開始「招黑」的一年。
2016年，泫雅承受許多罵聲，在於她所屬團體「4Minutes」成員只有她留下，其他女生都不續約，外界謠傳經紀公司獨寵泫雅一人，引發其他成員不滿。
年紀輕輕就被輿論轟炸，逼著泫雅「不得不」發現自己的憂鬱症和社交恐慌，她在長文裡說：「對於一直很堅強的我來說，好像有一年的時間無法接受憂鬱症和恐慌障礙的診斷。」
「但現在，我可以很自然地兩週去治療一次，因為有很多人在我身邊，讓我覺得沒有很糟糕。」
就像泫雅最後的呼籲：「我想人是沒有十全十美的，我想要好好愛我自己、照顧好我自己，不要看別人臉色，過好每一天，就像現在這樣，鼓起勇氣變得更加誠實，謝謝大家閱讀。」
正視自己的脆弱與疾病，才是對自己的誠實。
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