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（一）環境：保持安靜舒適、空氣流通約24~26度的環境。
（二）補水：多喝水或運動飲料，避免酒精及含咖啡因的飲料。
（三）散熱：用濕冷的毛巾敷在前額、腋下等處幫助散熱。
（四）營養：多吃魚、蛋、瘦肉等高蛋白、高維生素的食物，要清淡一點。
但高銘鴻也貼心提醒，自然退燒法適合在中暑等，非感染發炎引起的發燒狀況使用，若是已經燒到39度以上，還是要盡快就醫，並依照醫師的指示服用退燒藥。千萬不可燒到39度以上，還自己去買成藥來吃，以為燒退了就沒事，實際上沒有專業醫師檢查，搞不好反而會延誤病情，使情況更加惡化。（編輯：鍾怡婷）
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