我是廣告 請繼續往下閱讀
內湖身心精神科診所分享，Pulse TMS推出的微笑憂鬱症評估量表，一共13題，約在2分鐘內作答完畢。如果13題中，你有6題以上答案為「是」，建議要找專業醫療人員或是心理師談談。
1、你是否感覺需要假裝一切正常才能度過一天？
2、你是否經常隱藏自己的感受，並裝作一切都好以讓其他人放心？
3、當你過得比較愉快時，和其他人相比你是否感覺這是一個正常的日子？
4、你是否注意到自己的食慾有所改變？
5、你的正常睡眠習慣或時間表有任何改變嗎？
6、最近你是否注意到自己愈來愈多憤世嫉俗的想法？
7、你是否難以回想起自己曾有過超過幾個小時的快樂時光？
8、你是否注意到自己在早上起床或整天都有不同的感受？
9、你是否因為家庭和/或工作中的壓力而感到不堪負荷？
10、你是否花更多時間獨處而不是和你的親人在一起？
11、當出現問題時，你是否感到內疚？
12、你是否注意到自己情緒波動增加了？
13、你是否患有無法解釋的症狀？
一問：主動詢問，讓親友感受關心。如最近是否感到不悅？會不會有想不開念頭？是否覺得自己活著沒意義、沒價值、也沒有人在乎？
二應：耐心傾聽，讓親友知道自已不孤單。
三轉介：如為重要親友，應持續給予支持與關懷。另外，可撥打安心專線「1925」，提供24小時免付費心理諮詢服務；各縣市的心衛中心亦有提供免費心理諮商服務，民眾可多加利用。
衛福部心理健康司呼籲，個人的憂鬱情緒到達某種程度，呈現出明顯的無助與絕望感時，最容易產生自殺行為。呼籲一發現有任何精神疾病，千萬不要諱疾忌醫，及時尋求精神科醫師或諮商心理師協助，都能幫助改善身心狀況，降低絕望念頭與自殺行為的發生。
※【NOWnews 今日新聞】提醒您：
自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。
透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。
※ 安心專線：1925
※ 張老師專線：1980
※ 生命線專線：1995
更多「歌手李玟過世」相關新聞。
