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防止度數惡化,戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的最好保護因素,其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量,進而抑制眼軸伸長,及戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張,延緩眼球增長。因此,養成每天戶外活動2-3小時、看電視30分鐘休息10分鐘、每天看電視的時間不超過1-2小時、充足的光線、減少長時間近距離的工作及每年1-2次視力檢查,都可降低近視發生。
衛生局呼籲,遠離3C來防盲,戶外活動眼安康,並提供「護眼6招」給家長:
一、每日戶外活動2-3小時以上。
二、2歲以下避免看螢幕,大於2歲每日不要超過1小時。
三、用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。
四、讀書光線要充足,坐姿要正確。
五、均衡飲食,天天五蔬果。
六、每年定期1-2次檢查視力。