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醫師建議:1.養成監測血壓的好習慣。2. 注意保暖。3. 切勿自行停藥或增加藥物。同時,中醫師鄒曉玲也提醒,背部為陽,陽氣特別旺盛,卻也是著涼受風寒最容易侵襲的部位,可以護住前胸後背的「背心」就成為很好的冬季保暖配件,此外,背部往上延伸就是頸項,絲巾、領巾或各種材質的圍巾除了美觀好搭配之外,都是冬季保暖預防感冒的必備。
古人也提倡「浴足」保暖,其實就是泡腳,因此有「夜夜把腳洗,難得寒氣從腳起」的說法,外界的寒冷邪氣常常順著足部的經脈侵襲人體,因此足部要保持溫暖;晚上睡前可以將雙腳浸泡在溫熱水中,水面超過腳踝10-15公分,每次浸泡約10-20分鐘,泡到雙足發熱即可,「養生十六宜」也提到「足心宜常擦」可以用雙手搓熱按摩足底達到保健的效果。
另一種常見的冬季保養就是各式燉湯進補,由於每個人體質的寒熱屬性不同,有些人喝完全身暖呼呼的很舒服,卻也有人喝完口乾舌燥地上火,提醒若平時有便秘、皮膚疹、容易口乾舌燥等狀況者要慎選燉湯,以免火上加油讓原本的症狀更嚴重,若有疑問歡迎諮詢中醫部門找醫師診察,提供適當的進補建議。
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