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進一步分析,大專學生運動項目,以「慢跑」是最受大家歡迎,如以男女區分,男性喜歡「球類運動」,女性則較愛「游泳」,其他運動則為健身房訓練、腳踏車、瑜珈等等,比起歐美國家,運動類型較少。
探究大專學生運動的原因,41%女性是因減肥才運動,其次為強身健體(20%)、消遣娛樂(19%)。男性則有38%著重「強身健體」,希望自己精實身材,只有19%是為了減重。
運動後,該吃什麼來補充營養?問卷調查顯示,大專學生運動後的營養補充觀念出現分歧,看法不一。58%認為運動後應立即補充飲食,43%選擇蛋白質,29%選擇蔬果類飲食,13%補充碳水化合物、12.5%選擇維他命及礦物質。
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示,運動後該吃些什麼,因人而異,例如,喜歡長跑、慢跑等耐力型運動的人,在運動中建議多吃香蕉,可以補充肝糖及熱量。
至於,喜歡做重量訓練的人,最好於運動後的1小時內補充20至30公克的蛋白質,差不多是3顆茶葉蛋,為了方便起見,建議喝1瓶豆漿,外加1顆茶葉蛋,就能補充優質蛋白質。