眼睛怎會有閃電? 視力保養莫輕忽
▲林介嶽說眼內會看到閃電,這是視網膜剝離的前兆。(圖/記者郭政隆攝影2019.6.15)

盯著電腦、盯著手機已成日常生活必備的動作,如果沒有正確的用眼習慣,則容易造成近視加深,而高度近視者日後更容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有增加失明風險。

嘉義市衛生局為加深民眾視力保健的知識,今(15)日邀請嘉義市驗光師公會林介嶽理事長演講「3C家族小心眼過勞」;林介嶽表示,隨著科技進步,3C產品與生活密不可分,很多人幾乎手機不離手,但螢幕光害無所不在,長時間的近距離用眼,導致眼外肌緊繃僵硬、水晶體過度調節,就容易造成眼睛酸澀、視力模糊情況發生。

眼睛怎會有閃電? 視力保養莫輕忽
▲嘉義市衛生局邀請嘉義市驗光師公會林介嶽理事長演講。(圖/記者郭政隆攝影2019.6.15)

林介嶽指出,如果沒有正確的用眼習慣,則容易造成近視加深,而高度近視者,日後更容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有增加失明風險;特別是有人在眼內會看到閃電,這是視網膜剝離的前兆,有這現象務必要請醫師檢查。

林介嶽也談到,保護視力最好方式,是不要長時間短距離用眼,不論大朋友、小朋友要常到戶外看遠看近,放鬆眼睛肌肉,有助護眼,尤其是中小學生只要下課願意離開教室,到操場走走,看看綠樹,舒緩眼睛的疲勞,就是很好的視力保養活動;另外保持規律生活作息,充足睡眠、不熬夜,可以讓眼睛得到充分休息放鬆,看起來是很簡單的護眼方式,卻也最容易被忽略的。

衛生局長張耀懋呼籲,近視是疾病莫輕忽,一但罹患近視的年紀越小,進展成高度近視(度數>500度)機率越高,高度近視將衍生很多併發症,如嚴重到失明將終其一生的困擾;家長們想要幫助孩子課業上有好的學習力,好視力也是關鍵因素;籲請家長們應避免讓孩子從小就倚賴3C產品,建議以陪伴共讀方式來遠離3C,增進親子關係,也有助於孩子認知與語言的發展。

眼睛怎會有閃電? 視力保養莫輕忽
▲承辦視力保健演講活動的衛生局長張耀懋(右)、科長林秀猜(左)。(圖/記者郭政隆攝影2019.6.15)

張耀懋提醒家長,學童近視問題日益嚴重,有實證基礎的「護眼123」,是幫孩子從小儲存好視力的方法;此外,一、每年定期檢查視力1-2次,做好視力存款。二、未滿2歲避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。三、每日戶外2-3小時,用眼30分鐘休息10分鐘,落實護眼行動要從小開始,方能遠離惡視力。