初春乍暖還寒 過敏性鼻炎蠢蠢欲動
▲醫師表示,廁所角落、陰暗儲藏空間、茶水間,辦公室每個座位區一立方公尺可能就有近1000隻黴菌飛散。(圖/ingimage)

夏季小心過敏大爆發!醫師表示,近日34度高溫、80%濕度的天氣,不但讓「黴菌」、「塵蟎」過敏原生長快速,長時間待在冷氣房與頻繁進出室內外造成的溫差,都讓上班族過敏反應被多重啟動。值得注意的是,廁所角落、陰暗儲藏空間、茶水間,辦公室每個座位區一立方公尺可能就有近1000隻黴菌飛散。

根據調查,塵蟎、灰塵是過敏族群最常對抗的過敏原,但中山醫院家醫科醫師陳欣湄強調,高濕、高溫的環境下,黴菌更是夏季上班族過敏的主因,高達80%的成人過敏族至少對一種黴菌過敏,因此上班要特別當心。黴菌喜歡在陰暗處生長,包含廁所角落、陰暗儲藏空間、茶水間,辦公室每個座位區一立方公尺可能就有近1000隻黴菌飛散,無時無刻誘發過敏發生。

陳欣湄表示,研究表示,室內外溫差只要超過7度,就容易引發過敏性鼻炎。然而上班族普遍每天待在26°C的冷氣房超過10個小時以上,當出門跑業務、中午外出用餐、甚至如廁頻繁進出冷氣房,每天至少有8次以上的觸發機會。每次冷熱刺激都會啟動過敏反應,引發體內發炎現象,久而久之還會產生外觀、專注力上的變化與影響。

究竟夏季過敏對上班族有多困擾?陳欣湄說,「外觀改變」、「工作表現變差」和「人際關係疏遠」都是過敏造成的影響。根據調查,過敏造成的黑眼圈、擤鼻涕造成的脫皮和紅腫,是成人最困擾的外觀變化前三名。另外,過敏症狀也易造成工作時心情煩躁降、專注力不佳、降低工作效率。當過敏發生時,也常被誤以為是感冒,都讓多數上班族覺得影響到人際關係。

陳欣湄建議,「內在調整體質」及「外在清潔保暖」為盛夏抗敏二大方法。外在調整體質應從最大的免疫器官腸道開始做起,可多吃水果、蔬菜等含益生質的食物,將腸道菌相趨向好菌多於壞菌、又能緩解過度反應的免疫細胞。

外在清潔保暖則建議上班族若必須長時間待在冷氣房、或無法避免夏季的進出冷熱的地方,要多加注意保暖。帶件薄外套避免冷氣房中溫度太低,進出室內戶外多加利用口罩加強防護避免冷空氣或過敏原刺激,室內空調可設定舒適、不流汗的冷氣溫度就好,避免與戶外溫差過大,降低過敏造成的刺激。每周建議可以透過洗車或是打掃等家事工作讓身體可以多活動,既能運動增加免疫力,又可以清潔環境、避免過敏原,一舉兩得。