9月10日世界自殺防治日 全民一起對抗憂鬱症
▲每年的9月10日是世界自殺防治日,醫界呼籲全民一起對抗憂鬱症。(圖/中醫大新竹附醫提供)

國際自殺防治協會和世界衛生組織(WHO) 將每年的9月10日訂為「世界自殺防治日」,呼籲世界各國重視自殺議題、推展自殺防治,WHO也指出2020年憂鬱症將會是僅次於心臟病導致身體失能的疾病,呼籲全民一起加入對抗憂鬱症運動。

 

中國醫藥大學新竹附設醫院身心醫學科醫師周伯翰表示,根據統計,自殺者其中約有80%為憂鬱症患者,導致自殺的原因很多,除憂鬱症之外,久病纏身、年紀老大、個性衝動、物質濫用等都會增加自殺的危險性。

此外,周伯翰也發現在新竹地區「工作過勞」也是常見導致自殺的危險因子,周伯翰醫師也分析一個案例,一位一年365天每天24小時都要手機待命的竹科工程師,因為工作過勞產生厭世感而有輕生的念頭,所幸經過家人陪伴就醫,經過生活調整、藥物與心理諮商後現在狀況已經改善。

9月10日世界自殺防治日 全民一起對抗憂鬱症
▲身心醫學科醫師周伯翰(右)提出「四不原則」,幫助憂鬱症患者走出陰霾。(圖/中醫大新竹附醫提供)

大多數憂鬱症患者認為親友是幫助他們走出來的重要助力!當發現周遭家人朋友有憂鬱症傾向時,該如何幫助他呢?周伯翰提出「四不原則」:(1)不鼓勵:對患者說「要正向思考」的話常常會讓患者覺得不被了解而心情更糟;(2) 不責備:不要責備患者為何會有憂鬱狀況;(3)不駁斥:面對患者悲觀的話,盡量傾聽,切忌一直反駁都是對方「想太多」;(4) 不干涉:許多患者常因為聽到親友說「吃藥對身體不好」而自行停藥,導致病情復發加劇。此外,親友也可以多表示關心、傾聽、不要不理睬、鼓勵患者把心事說出來、約患者出去走走、甚至鼓勵他們到身心科門診就醫。

中醫科醫師周書玉指出,對於容易情緒抑鬱的人,可用玫瑰花、薄荷、佛手、枸杞作為茶飲,疏肝解鬱。因氣鬱影響身體機能造成體虛的情況,可選用黃耆、黨參、紅棗作為茶飲或藥膳,生活作息方面,宜建立規律的生活,早睡早起,培養運動習慣。

憂鬱症治療除了常見的藥物與心理治療外,去年衛福部也通過使用「經顱磁刺激」治療對藥物治療反應不佳之重度憂鬱症患者,中醫大新竹附設醫院已於今年四月引進此治療儀器,期望能造福竹竹苗地區的憂鬱症患者。