陳意涵產後膚況超逆齡、身材不走樣 公開養生保養絕招
▲陳意涵在月子中心照樣練倒立。(圖/陳意涵臉書)

今年2月升格為人母的陳意涵,有著巴掌大的娃娃臉與水汪汪眼睛,充滿朝氣形象的她,笑起來會把快樂感染給周遭的人,甜美可愛的外型深受粉絲喜愛,近日身穿白色平口禮服出席保養品牌活動,纖瘦的身材看不出已是一個孩子的媽,近看膚質也超逆齡,渾身散發清純少女味,究竟她都如何保養呢?

陳意涵產後膚況超逆齡、身材不走樣 公開養生保養絕招
▲陳意涵出席NOESA記者會。(圖/NOESA)

談到保養習慣,陳意涵最注重清潔、卸妝,先前還曾分享會用冷水潑臉讓毛孔緊緻,難怪老公都愛她素顏的模樣。她也提到,挑保養品很在意味道,喜歡擦在臉上後有被香氣療癒的感覺,產品也要好吸收,而當了媽媽常常睡眠不足,肌膚會暗沉、乾燥,她強調使用保養品一定不能省,用量不夠反而本末倒置。

▲陳意涵不太忌口。(圖/陳意涵臉書)

陳意涵生完兒子「小初」沒多久就開工,產後一個月就恢復原本身材,甚至比產前還瘦,整個孕期胖不到4公斤,被封為地表最強孕婦。許多人好奇為何她能養胎不養肉光速瘦身,愛吃美食的陳意涵,產前產後並沒有忌口,是以少量多餐的方式進食,會多吃蔬果補充維生素與纖維,澱粉改吃蒸地瓜、馬鈴薯或山藥,養生又能排毒。

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▲陳意涵每天大量喝水。(圖/陳意涵臉書)

她認為女生要多喝熱飲,能提升體溫,促進新陳代謝,對子宮也比較好,平常出門會隨身攜帶保溫杯,裝有自己煮的健康薑紅茶,做法是把薑磨碎,加入煮好的熱紅茶、黑糖及薑黃,也愛喝紅豆水消水腫。

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▲陳意涵運動量大。(圖/陳意涵臉書)
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▲陳意涵每天慢跑5公里。(圖/陳意涵臉書)

此外,她產前產後都沒有中斷運動習慣,每天晨跑5公里是基本配備,每週至少到健身房4次,除了NTC課程,也喜歡倒立、游泳、瑜珈和騎腳踏車,以能有效消耗熱量的有氧運動為主,多元的運動方式能鍛鍊到不同部位的肌肉,她也提醒,要詢問過醫師再進行比較安全,以免影響到寶寶生長。

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▲陳意涵出席NOESA記者會。(圖/NOESA)

陳意涵分享,「當你意識到屬於自己的時間越來越少的時候,你會開始很珍惜且非常有效率的去運用它」,即使照顧寶寶忙到幾乎沒有自己的時間,還是攔不住她的運動魂,記者會現場還開完笑說「最近有點睡眠不足,我覺得現在站在這裡就像一場夢」,可見當了媽之後親自帶娃真的有累到。

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▲陳意涵推薦重啟肌因光子RESET,按照順序使用後,膚況變得穩定也比較不容易乾燥。(圖/NOESA)