年後腸胃道抗議、身材走樣 中醫舒緩保健
▲中醫師建議,輕微消化功能困擾,可搭配中藥茶飲及穴位按摩來舒緩不適。(圖/嘉義長庚提供,2020.01.29)

農曆年假快結束了,過年放縱飲食帶來的消化系統不適和肥油怎麼解決呢?嘉義長庚中醫科醫師提供方法,拯救年後抗議的腸胃道和對抗甩不開的肥油、肥肉,找回健康和美好體態。

嘉義長庚中醫科醫師楊佩蓉表示,以中醫角度來講,吃進的食物需要脾胃消化吸收,並將精微物質分佈到全身臟腑器官濡養,人體才能正常運作,飲食不知節制會導致消化器官受傷,再加上年節氣候較冷,且食物也偏較重油重鹹,甜食糕餅等肥甘厚味食物,更是加重腸胃道負擔,產生胃痛、腹脹、排便不暢等情況發作,若是出現輕微消化功能困擾,不妨搭配中藥茶飲及穴位按摩來舒緩不適感症狀。

醫師楊佩蓉指出,可多利用中藥茶飲保健,如使用一些中藥材像是陳皮可以健脾理氣、山楂可消實化積、決明子幫助潤腸通便,若有水腫的話,另外可再配合茯苓、荷葉利水消腫,加強代謝功能,共同達到消脹解膩的作用;另外穴位按摩上一般可選取胃經及大腸經穴位,包含足三里、合谷穴,腹部的特定穴位,如:中脘、天樞穴,對胃部不適感、胃脹、腹圍較大的患者改善幫助良多,也都可以做為腸胃日常保健的穴位。

醫師強調,預防勝於治療,腸胃道保養根本方法,最重要還是飲食節制,避免生冷寒性食物或辛辣、燥熱、燒烤或油炸等刺激類食物,同時也包含規律生活及運動,不但能保健康,也不用擔心身材走樣,但若有進一步問題,宜尋找醫師對症治療。