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蔡盈盈指出,除了飲用中藥茶飲之外,也可以在家操作簡單的蒸氣吸入,讓呼吸道較為溫暖濕潤,減緩口乾、鼻咽乾燥、咽喉不適的症狀,可以用板藍根 3g、金銀花1.5g、連翹3g、桔梗3g、防風5g、川芎5g、薄荷1.5g等中藥材,加入500ml滾水,以保溫杯悶泡10分鐘後,再開蓋靠近臉部,吸入上方的水氣,嗅聞中藥茶的蒸氣改善鼻腔乾癢感再行飲用。如果有蒸臉之類的機器,也可以倒入過濾後的藥湯使用。
蔡醫師說,如果不喜歡中藥茶的味道,可以加入少許茶葉。因為茶葉性涼,一般服用中藥時,不建議與茶葉共服,但治療感冒頭痛常用的方劑川芎茶調散,即是利用茶葉的性質加強清利頭目,通絡止痛的功效。體質較燥熱者可以選用綠茶、青茶等未發酵茶,如體質較寒涼者建議使用烏龍茶等有烘焙過的半發酵茶降低寒性。如不慎感冒,或有過敏的問題,也建議可以求助中醫師調整體質,少揉眼鼻是防止接觸感染的方法。