影/打造不老健身房 體能檢測作伙來

▲彰化縣政府在各社區打造「不老健身房」據點,銀髮長輩可以到據點檢測體適能,縣長王惠美鼓勵鄉親養成運動習慣。(圖/記者陳雅芳攝,2019.02.21)
▲彰化縣政府在各社區打造「不老健身房」據點,銀髮長輩可以到據點檢測體適能,縣長王惠美鼓勵鄉親養成運動習慣。(圖/記者陳雅芳攝,2019.02.21)

記者陳雅芳/彰化報導

彰化縣衛生局21日上午在田尾鄉北鎮社區活動中心舉辦「豬年行大運2019彰化動起來」啟動會,縣長王惠美、經濟部工業局電子資訊組副組長顏鳳旗、田尾鄉長林守政等人帶領下,全國首創推智慧健康城市,體能檢測作伙來,65歲以上長者通過體能檢測等項目,就送運動智慧錶,宣示彰化智慧健康年代正式啟動,期望彰化可以成為智慧城鄉示範點,接著擴展到全國。

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▲彰化縣政府在各社區打造「不老健身房」據點,銀髮長輩可以到據點檢測體適能,縣長王惠美鼓勵鄉親養成運動習慣。(圖/記者陳雅芳攝,2019.02.21)

經濟部工業局電子資訊組副組長顏鳳旗表示,發放運動智慧錶主要推廣健康的概念,讓長者隨時注意自身的身體狀況,並且鼓勵長者多運動,保持身體的健康。

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▲彰化縣政府在各社區打造「不老健身房」據點,銀髮長輩可以到據點檢測體適能,縣長王惠美鼓勵鄉親養成運動習慣。(圖/記者陳雅芳攝,2019.02.21)

運動健康管理學系副教授黃娟娟表示,許多高齡者有肌少症的問題,不僅影響到生活品質,也因為肌力不足容易跌倒,隨著高齡化社會來臨,越來越多人開始重視肌少症,而運動就是預防肌少症最有效的方法。

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▲彰化縣政府在各社區打造「不老健身房」據點,銀髮長輩可以到據點檢測體適能,縣長王惠美鼓勵鄉親養成運動習慣。(圖/記者陳雅芳攝,2019.02.21)

很多人覺得走路就是運動,但走路主要是提升心肺功能,而不是訓練肌肉。腳部肌肉與身體平衡有關,銀髮長輩在家可以做屈蹲或是踢腿的動作,來強化髂腰肌、股四頭肌等肌肉,增加肌肉同時保健康。

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▲彰化縣政府在各社區打造「不老健身房」據點,銀髮長輩可以到據點檢測體適能,縣長王惠美鼓勵鄉親養成運動習慣。(圖/記者陳雅芳攝,2019.02.21)

具有體適能檢測員證照的運健系大三生劉冠廷說,銀髮長輩到據點後,他們會幫忙量腰圍、臀圍、身高、體重,測量握力、皮脂厚度,接著透過原地走路、單腳站立、轉彎、舉啞鈴、起立坐下等動作,檢測心肺活力、柔軟度、平衡、肌耐力等,做完檢測後,他們會根據長者的體適能情況,建議在家裡可以做哪些運動來提升體能。

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▲彰化縣政府在各社區打造「不老健身房」據點,銀髮長輩可以到據點檢測體適能,縣長王惠美鼓勵鄉親養成運動習慣。(圖/記者陳雅芳攝,2019.02.21)

運健系三年級學生洪以珊說,30秒坐立是測大腿肌力,手舉啞鈴是測肱二頭肌,這些檢測項目都跟長者居家生活有關,起床、走路、拿東西、彎腰撿東西會用到不同的肌肉,維持健康就可以不用依賴別人,快樂迎向高齡生活。

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▲彰化縣政府在各社區打造「不老健身房」據點,銀髮長輩可以到據點檢測體適能,縣長王惠美鼓勵鄉親養成運動習慣。(圖/記者陳雅芳攝,2019.02.21)

田尾鄉長林守政表示,田尾鄉南鎮及北鎮社區等多處執行共餐已久,他提到長者可以利用共餐的時候,再去衛生所做體適能,將自己的身體照顧好,就能讓子女放心打拚事業,這麼好的福利措施,我們就要多多利用,大家相互宣導,走出來運動,保持身體健康。

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