我是廣告 請繼續往下閱讀
▲「黑糖珍珠奶茶」含糖量整整超出每日攝取量 1 倍。(示意圖/取自 Unsplash )
醫院比較 7 種手搖飲料的糖量,最不健康的是「黑糖珍珠奶茶」含有 18.5 茶匙糖,看似健康的冬瓜茶緊跟在後,用了 16 茶匙糖。水果飲料也很可怕,百香果綠茶 8.5 茶匙糖、水果茶 8.5 茶匙糖,這 2 種飲料甚至超過珍珠奶茶的 8 茶匙糖。然而這些飲料的含糖量都遠超過成人每日建議攝取量的 8 至 11 茶匙。
比較各種配料的卡路里含量,醫院發現奶蓋( 203 卡)和起司奶蓋( 180 卡)熱量最高,甚至超越珍珠( 156 卡)。研究進一步警告,果凍、椰果、仙草等配料因為被保存偏甜的糖漿中,增加飲料的糖量和熱量,最近流行的蜂蜜珍珠、黑糖也會增加飲料的糖量。醫院建議,消費者買手搖飲料時可以選擇能調整甜度的店家,慢慢練習降低糖量,養成不愛吃甜的口味後,就可以抵抗含糖飲料的誘惑。
Happy Friday!Due to overwhelming requests from last week's post, we have done up a simple guide for easier viewing and...
由 Mount Alvernia Hospital 發佈於 2019年7月12日 星期五