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手搖飲喝「無糖」也藏熱量陷阱！醫師解密曝3不撇步：一週最多2次

台灣被世界譽為「手搖飲」國度，街上飲料店林立，加上邁入夏季，炎熱的天氣更需要一杯清涼飲品消暑，多數人會選擇喝無糖飲料，希望減少熱量攝取，但醫師卻指出，...

2024-06-25

北部粽排名第三！營養師曬「端午粽子熱量表」　這顆不要一人獨食

下週一即將迎來端午節，許多人大啖粽子應景過節。不過，其實粽子熱量非常驚人，吃太多也會造成健康負擔，美女營養師高敏敏就列出14種不同熱門粽子的熱量排行，其...

2024-06-08

整塊都是油！百頁豆腐「並非豆腐」　成分比例嚇壞老饕：不敢吃了

「百頁豆腐」是許多外食族常常交手的老朋友，但你知道，它其實「並非真的豆腐」嗎？一位民眾表示，很多人認為百頁豆腐是「豆製品」，當自己得知其熱量跟成分後，...

2024-04-20

吃雞腿還是吃排骨？營養師揭熱量差　「這主餐」直接超越麥當勞

近期電影《周處除三害》電影爆紅，許多大陸網友都在問陳桂林吃的便當是哪一家，網友甚至還分為「排骨派」、「雞腿派」。但營養師高敏敏提醒，不同的便當主餐的熱...

2024-03-20

湯圓煮成甜湯已吃膩！「爽口神吃法」不藏了　3步驟變身頂級甜點

昨（24）日是一年一度的元宵節，許多人都已經吃下了湯圓，象徵圓滿、旺財。但元宵過完後，許多家庭的冰箱內都會剩下好多湯圓，很可能在冷凍庫一躺就是好幾個月。...

2024-02-25

吃4顆得快走1小時！湯圓熱量大公開　最胖口味不是花生醬

元宵節快樂！但吃多湯圓當心熱量過高，衛生福利部臺北醫院營養師針對市售湯圓熱量進行排名，第一名竟是廣受民眾喜愛的芝麻湯圓，營養師也提醒，吃4顆湯圓的熱量...

2024-02-24

元宵節就是要吃湯圓！營養師揭「熱量密碼」 甜湯圓4顆＝1碗飯

明（24）天就是元宵節，但許多民眾還是更喜歡煮湯圓來吃。營養師高敏敏指出，湯圓想吃得安心無負擔是有訣竅的，比如甜湯圓煮熟直接吃、鹹湯圓用蔬菜湯底、紅白小...

2024-02-23

台灣人春節平均胖2公斤！年貨「熱量排行」出爐　營養師6招聰明吃

據國民健康署「國人於春節期間體重控制調查」，每年春節期間，有63％民眾過年期間不會特別注意體重，41％台灣人過年期間體重增加，平均約增加1.7公斤，營養師彭...

2024-02-05

麥克雞塊回不去！麥當勞證實「換天然澱粉」：形狀不變、熱量變低

圈粉無數的麥當勞「麥克雞塊」，去年證實改版調整配方，讓不少粉絲都有感「以前口感比較脆、變得沒那麼juicy」。近日再度被發現官網資訊直接揭露改版細節，業者...

2024-01-02

不是蔬菜是澱粉！營養師揭「6食材」如熱量炸彈：一不小心就過胖

均衡、健康飲食是控制體態、維持良好身體機能的基礎，不過有些食材竟是「披著蔬菜皮的澱粉」？營養師張馨予指出，日常飲食常見的西谷米、地瓜、山藥、馬鈴薯、荸...

2023-12-24