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元宵節就是要吃湯圓!營養師揭「熱量密碼」   甜湯圓4顆=1碗飯

元宵節就是要吃湯圓!營養師揭「熱量密碼」 甜湯圓4顆=1碗飯

明(24)天就是元宵節,但許多民眾還是更喜歡煮湯圓來吃。營養師高敏敏指出,湯圓想吃得安心無負擔是有訣竅的,比如甜湯圓煮熟直接吃、鹹湯圓用蔬菜湯底、紅白小...

2024-02-23

台灣人春節平均胖2公斤!年貨「熱量排行」出爐 營養師6招聰明吃

台灣人春節平均胖2公斤!年貨「熱量排行」出爐 營養師6招聰明吃

據國民健康署「國人於春節期間體重控制調查」,每年春節期間,有63%民眾過年期間不會特別注意體重,41%台灣人過年期間體重增加,平均約增加1.7公斤,營養師彭...

2024-02-05

麥克雞塊回不去!麥當勞證實「換天然澱粉」:形狀不變、熱量變低

麥克雞塊回不去!麥當勞證實「換天然澱粉」:形狀不變、熱量變低

圈粉無數的麥當勞「麥克雞塊」,去年證實改版調整配方,讓不少粉絲都有感「以前口感比較脆、變得沒那麼juicy」。近日再度被發現官網資訊直接揭露改版細節,業者...

2024-01-02

不是蔬菜是澱粉!營養師揭「6食材」如熱量炸彈:一不小心就過胖

不是蔬菜是澱粉!營養師揭「6食材」如熱量炸彈:一不小心就過胖

均衡、健康飲食是控制體態、維持良好身體機能的基礎,不過有些食材竟是「披著蔬菜皮的澱粉」?營養師張馨予指出,日常飲食常見的西谷米、地瓜、山藥、馬鈴薯、荸...

2023-12-24

冬至「燒仙草配料」熱量一次整理!加這3樣大魔王:多慢跑半小時

冬至「燒仙草配料」熱量一次整理!加這3樣大魔王:多慢跑半小時

寒冷冬至好想吃上一碗燒仙草,暖胃也暖身!別看這樣小小一碗燒仙草,不過營養師楊婷貽算一算熱量可是約190大卡,以60公斤成人來說,就得慢跑至少23分鐘才能消耗...

2023-12-19

一不小心熱量就超標!營養師揭飲食「4大壞習慣」:90%胖子都有

一不小心熱量就超標!營養師揭飲食「4大壞習慣」:90%胖子都有

肥胖已是全球性的健康問題,而據國民健康署公布的「健康促進統計年報」資料中顯示,台灣成人過重及肥胖率達到50.3%,其中男性其中男性為58.4%,女性42.6%,對...

2023-12-18

減重代餐別亂吃!營養師揭3大選擇關鍵 「這群人」吃多恐傷腎

減重代餐別亂吃!營養師揭3大選擇關鍵 「這群人」吃多恐傷腎

肥胖造成的健康風險不容小覷,許多民眾為了減重,可能會選擇一些號稱「吃了就能瘦」的商品、或用代餐方式減少熱量攝取。但輔大醫院營養部營養師王貝文提醒,民眾...

2023-10-21

獨/超商飯糰「加熱吃容易變胖」是迷思!營養師揭抗性澱粉4成因

獨/超商飯糰「加熱吃容易變胖」是迷思!營養師揭抗性澱粉4成因

日前網路討論熱議,在超商買御飯糰放到微波爐「加熱吃」竟然容易變胖!有網友認為「吃冷飯熱量比較低」,不過《NOWnews今日新聞》訪問林世航營養師,他打臉該說...

2023-08-13

今日最健康/夏天吃冰、喝飲料卻怕胖?營養師教「3原則」安心吃

今日最健康/夏天吃冰、喝飲料卻怕胖?營養師教「3原則」安心吃

夏季高溫狂飆,消暑的手搖飲和冰品也成為許多人飲食上的慰藉,不過營養師許育禎提醒,市售的飲料、手搖飲中,常添加不少含有高量果糖的「精緻糖」,它們經由肝臟...

2023-07-02

水果越甜代表熱量越高?專家戳破「味覺誤區」 酸味可能還比較肥

水果越甜代表熱量越高?專家戳破「味覺誤區」 酸味可能還比較肥

台灣擁有「水果王國」之美名,市面上能看到各式各樣的水果,而且吃起來都十分香甜可口。然而一些愛吃水果的人常會直觀認為,太甜的水果不能吃太多,因為擔心「熱...

2023-05-28

AI倪珍報新聞