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1、開心果：602大卡
2、蜜汁腰果：593大卡
3、瓜子：513大卡
4、花生麻捲：504大卡
5、牛軋糖：440大卡
6、核棗糕：425大卡
7、沙其瑪： 327大卡
8、肉乾：330大卡
9、黑糖發糕：231大卡
10、紅豆年糕：225大卡
過年想要避免肥胖，年貨絕對要少吃、控制份量，營養師高敏敏則提及，指出吃年夜飯時，「全穀雜糧」吃8分滿碗即可，若菜色中有米糕、八寶芋泥，應盡量換成雜糧類、糙米、大麥、南瓜、芋頭、山藥、菱角、紅豆等食物；「蛋豆魚肉」吃1個手掌大小厚度較剛好，若有蹄膀、東坡肉、肥腸、獅子頭、臘肉、香腸等，可替換為鮮蝦、花枝、魚、牛腱、雞肉、豬里肌；「蔬菜」則要吃1.5個拳頭的份量，無論是火鍋菜、擺盤菜、花椰菜、香菇、掛菜等都對身體有所幫助。
