楊丞琳公開居家保養、一日瘦身餐 好身材全靠4種食物

楊丞琳公開居家保養、一日瘦身餐 好身材全靠4種食物

記者駱映儒 / 綜合報導

calendar_today2020-04-23 22:59:22

楊丞琳公開居家保養、一日瘦身餐 好身材全靠4種食物
▲楊丞琳在YouTube公開日常保養習慣。(圖/翻攝自IG@rainie77)
因為疫情的關係,許多節目和活動紛紛停止錄製,藝人的工作都受到影響而開始轉行當起YouTuber,包括王心凌、Selina、曾之喬、Lulu黃路梓茵等人。近日楊丞琳也在自己的YouTube頻道推出「RaiNie's Vlog」系列影片,第一集取名為「我平凡的一天」,公開了女生最有興趣的日常居家保養以及維持身材的秘訣,趕緊把女神的好習慣都筆記起來吧!
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近看楊丞琳的皮膚,真的找不到細紋和毛孔,就算是素顏,也非常有光澤,甚至有時還會有「工作人員把她肌膚透出的光澤誤認為是出油」,好膚質在演藝圈公認的好,是個非常注重肌膚保養的達人,以凍齡無死角著稱的她更透露,保養不只要帶到脖子,還要延伸到鎖骨,甚至從腋下到胸部都要一起擦保養,這樣認真程度可以算是「美肌資優生」了!

▲楊丞琳早上只用清水洗臉。(圖/翻攝自YouTube@Rainie Yang’s Official Channel楊丞琳官方專屬頻道)

「想要肌膚漂亮,底子真的要先顧好!」在臉部保養上,楊丞琳特別注重清潔和保濕,工作結束回到家一定先卸妝,早上起床的第一步也是洗臉,但不會使用洗面乳,僅用清水沖洗,「我認為早上起床臉上分泌的油脂並不會不好」,讓肌膚留下天然油脂反而能保護肌膚,幫助維持正常的油水平衡。

▲楊丞琳選用一次性棉布擦拭臉部。(圖/翻攝自YouTube@Rainie Yang’s Official Channel楊丞琳官方專屬頻道)

楊丞琳公開居家保養、一日瘦身餐 好身材全靠4種食物 ▲用無名指擦眼霜。(圖/翻攝自YouTube@Rainie Yang’s Official Channel楊丞琳官方專屬頻道)

接著再用一次性的洗臉棉布擦拭臉部,堅持不用毛巾,因為毛巾在台灣潮濕的氣候下,容易滋生細菌,也特別貼心提醒,洗臉同時要把眼屎清潔乾淨!最後則是擦上基礎保養品,連脖子、眼周也記得顧到,還強調「眼霜要用無名指輕輕拍開!」因為無名指的力度是最輕的,用指腹按壓便於吸收,也比較不會傷害脆弱的眼周。

楊丞琳公開居家保養、一日瘦身餐 好身材全靠4種食物 ▲楊丞琳每天敷臉。(圖/翻攝自YouTube@Rainie Yang’s Official Channel楊丞琳官方專屬頻道)

楊丞琳公開居家保養、一日瘦身餐 好身材全靠4種食物 ▲楊丞琳邊敷臉邊抬腿。(圖/翻攝自YouTube@Rainie Yang’s Official Channel楊丞琳官方專屬頻道)

另外,身為面膜控的她,在影片的尾聲也偷偷透露,自己是每天晚上敷臉的人,只要熬夜、換季或是隔天有工作都會敷臉勤保濕,還會善用時間邊敷面膜邊運動,抬抬腿、看劇本等等。如果最近膚況比較差,會先擦化妝水或者精華液再敷臉,能強化保濕面膜的吸收效果喔!

楊丞琳公開居家保養、一日瘦身餐 好身材全靠4種食物 ▲楊丞琳定期更換枕頭巾。(圖/翻攝自YouTube@Rainie Yang’s Official Channel楊丞琳官方專屬頻道)

楊丞琳還有一個維持好膚質的小撇步,很多皮膚科醫師都提到,人每天分泌的油脂都會累積在枕頭上,也會沾染頭髮上的細菌和灰塵,最好定期清洗,以免成為細菌溫床,導致長痘痘和粉刺,可以學楊丞琳在枕頭上多鋪一層枕頭巾,清洗比較方便,最久兩周更換一次。

楊丞琳公開居家保養、一日瘦身餐 好身材全靠4種食物 ▲楊丞琳起床先喝一杯溫水。(圖/翻攝自YouTube@Rainie Yang’s Official Channel楊丞琳官方專屬頻道)

在飲食方面,楊丞琳非常注重養生,為了調整體態,早上起床後先空腹喝杯500cc的溫開水讓身體暖起來,每天共攝取1,500~2,000 cc,不僅能提高代謝,還有利於消化、幫助刺激腸胃蠕動,預防便秘。平時三餐不忌口,要參加重要場合前才節食,會挑選健康、無過多調味的食物來維持身材。

楊丞琳公開居家保養、一日瘦身餐 好身材全靠4種食物 ▲楊丞琳公開減肥餐。(圖/翻攝自YouTube@Rainie Yang’s Official Channel楊丞琳官方專屬頻道)

楊丞琳公開居家保養、一日瘦身餐 好身材全靠4種食物 ▲楊丞琳公開減肥餐。(圖/翻攝自YouTube@Rainie Yang’s Official Channel楊丞琳官方專屬頻道)

由於影片拍攝期間,楊丞琳正進行為期20天的衝刺減肥,她在影片中也毫不藏私的公開瘦身餐內容,午餐包含水煮凍豆腐、乾煎牛肉片、水煮茼蒿、和少許蒸地瓜,以豐富蛋白質、蔬菜纖維為主,搭配富含膳食纖維的好澱粉,來取代精緻白米及麵粉製品。

而為了維持身材,除了吃減肥餐,楊丞琳近期瘋狂運動,經常在IG分享健身日常,影片中跳完「Zumba」後,在回程路上會沖泡蛋白粉搭配無糖豆漿飲用,補充大量蛋白質幫助肌肉生成,喝完這一杯基本上晚上就不再進食。

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