99%孩童鈣不足 柚子醫生:每日兩份鮮乳掌握成長關鍵!

生活中心/綜合報導

2020-11-12 15:00:00

▲99%孩童鈣不足 柚子醫生:每日兩份鮮乳掌握成長關鍵! (圖/資料照片)
▲99%孩童鈣不足 柚子醫生:每日兩份鮮乳掌握成長關鍵! (圖/資料照片)

對小朋友、兒童來說鈣質、蛋白質是成長發育很重要的營養素,但根據衛生福利部國民營養健康狀況資料,發現99%孩童鈣不足且乳品類攝取不足一份的比例竟高達8-9成。台灣孩子疏忽喝足鮮乳的狀況嚴重,家長們對於每日鮮乳最低攝取量認知不正確,進而未讓孩童每天喝鮮乳,導致孩子鈣質攝取不足,顯示家長觀念需再教育!

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陳木榮醫師指出,國健署曾在2013至2016年間調查過台灣國小學童,發現學童飲食中「鈣質」攝取不足的問題比以往更加嚴重。而國民健康署「我的餐盤」中,就提倡每天要喝足1.5杯到2杯240毫升的鮮乳,可見攝取足量鮮奶是相當重要的。

柚子醫生:鮮乳為孩童成長重要飲品 是其他早餐飲品無法取代

正值期中考週,家長的專注力都在孩童是否有做好複習的功課外,也需要多關注孩童成長,以及孩童營養攝取是否足夠。陳木榮醫師提醒:「建議可以準備鮮乳,補足鈣質、更能攝取蛋白質補充體力,讓身體攝取均衡的營養,而且鮮乳又是孩童成長重要飲品。」

鮮乳因富含鈣質、蛋白質及多種維生素、礦物質等,可幫助孩童攝取足夠營養,而且鮮乳中的蛋白質、鈣質是肌肉和骨骼生長的重要原料,是成長發育不可或缺的重要營養素之一,也較易被人體吸收,因此常做為補充鈣質的重要飲品。

要養成孩童每日飲用兩份鮮乳的習慣,可以從二個飲用時機點開始養成:「早一杯」,隨著早餐搭配一份鮮乳,提供的鈣質可以讓正在延長的骨頭有足夠的原料,幫助孩童成長、骨骼健全!所以鮮乳的重要性是其它早餐飲品無可取代「晚一杯」,是家長容易忽略的第二份鮮乳,建議可以在孩童放學回家後或晚餐至睡前也是個好時機,這時間是多數家長陪伴小孩寫作業或閱讀的親子時光,跟孩子一起養成喝第二杯鮮奶的習慣。

家長的榜樣作用很關鍵,與孩童一起飲用,才能建立孩童每日飲用兩份奶的習慣;並讓孩子適度運動培養體能及充足的睡眠,掌握孩童成長關鍵。家長若因工作忙碌,早餐沒時間準備鮮乳給孩子喝,可選擇到超商購買即飲規格鮮乳,一份奶約為240ml,約莫是一瓶即飲包裝鮮乳的份量,能便利取得即時幫孩子補充營養及鈣質攝取。

挑給孩子更好的 國際獎章認證的鮮乳

家長不知道如何挑選鮮乳,可挑層層用心把關、具有鮮乳標章,且台灣第一瓶連續四年榮獲世界品質金獎的鮮乳,以高品質安心鮮奶,幫助孩童一起健康成長,是家長們安心的好選擇。希望家長們一起落實:每日喝2杯鮮奶,鈣好成長基礎,補充滿滿營養。

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