蛋白質攝取不足易造成體力下滑 快速補充體力有方法

▲醫師指出,50歲開始肌肉流失速度加快,體力會有明顯下降。(圖/翻攝網路)
▲醫師指出,50歲開始肌肉流失速度加快,體力會有明顯下降。(圖/翻攝網路)

生活中心/綜合報導

知名藝人卜學亮過去以尋人單元〈超級任務〉成為家喻戶曉的熟面孔,以前幫忙尋人,現在年過50正是享受人生的最好時刻,近年他活躍於舞台劇,在舞台劇的排練已佔據了大部份的時間,出道已超過30年的他,近年來開始感受到體力下降、體力越來越不足,再加上工作繁忙、經常外食、用餐的時間又難以不固定,久而久之年紀漸長,身體機能、新陳代謝和體力都已經開始下降,讓他不得不開始尋找能夠回復體力的營養補給品。

我是廣告 請繼續往下閱讀
家醫科醫師歐瀚文表示,會感覺到「體力變差」的關鍵原因就在於身體的「肌肉量」,因此攝取「優質蛋白質」和「MCT」就成為了最重要的一環;國際公認標準蛋白質消化率校正胺基酸評分「PDCAAS」,根據人體對蛋白質的消化、吸收率而定,簡而言之,只要蛋白質評分大於1就屬優質蛋白質;像是「酪蛋白、雞蛋白、大豆蛋白及乳清蛋白」都是優質蛋白質,在日常生活中就可以取得,另一個關鍵「MCT」又名中鏈脂肪酸,中鏈脂肪酸的優點是在人體中的代謝路徑短,更好消化吸收,可快速的被身體進行代謝利用,並轉化成能量,迅速補充體力。

▲有感於體力明顯下降,現在已找到能迅速恢復體力的營養補充品。(圖/桂格完膳提供)
▲年過50的資深藝人卜學亮,近年致力於舞台劇演出,有感於體力明顯下降,現在已找到能迅速恢復體力的營養補充品。(圖/桂格完膳提供)

現代人幾乎都是多重分身,不論是工作上或是生活上都過的相當忙碌,真的要做到三餐正常和營養均衡攝取已經很不容易,再加上外食機會高,外食的高鹽、高糖份、高油的長期攝取與累積,容易帶來身體潛藏的健康危機,在健康與體力的保持上,卜學亮感觸相當深,他表示,上了年紀後,很需要補充額外的營養,但市面上各式各樣的營養品琳瑯滿目,光是看就覺得頭暈,後來因為代言的機會,我開始喝「桂格完膳營養素」,一罐就能夠補充每日的營養所需,再加上我有騎腳踏車的習慣,現在出門就不用再帶香蕉來當補給品,包包裡隨身帶一罐桂格完膳,就能夠隨時補充,讓體力很快恢復,感覺很有精神。

人到了一個年紀,最明顯的就是體力的下降,不只是舞台劇,演藝工作有很多地方都很耗費體力,卜學亮表示,人就像電池,電力不足時,就容易沒有精神,做任何事都較難提起勁,桂格完膳就像是人體的電力快充,短時間就可以充飽能量,來面對工作及生活上的各種挑戰。


我是廣告 請繼續往下閱讀
app下載