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賴博政說,古籍《金匱要略》中「胸痹之病,喘息咳唾,胸背痛,短氣…」,指的是胸部突然產生悶痛,嚴重時可能放射到後背肩胛區,造成胸口疼痛、呼吸困難;因此,中醫觀點認為,天氣驟降,喝冰冷的飲料或突然情緒起伏過度時,胸中陽氣無法布輸造成,都容易誘發心胸不適。
賴博政補充,另因心主血脈,一切血液循環的中樞在於心,當心臟推動功能降低,無法將血液推動到四肢末端時,易造成手腳冰冷;尤以高齡族群須更加注意,先天的陽氣因年紀大漸漸耗弱,天冷時會更為虛弱,若有突發的狀況,比較無法及時應變。
賴博政推薦在家可煮點胡椒燉羊肉暖胃溫中的藥膳,作法為準備胡椒3錢、羊肉半斤、少量的食鹽及薑片,將胡椒爆香,羊肉去除筋膜後,以滾水汆燙再切小片在砂鍋內放入適量水,加入薑片、食鹽、胡椒,用小火燉煮即可;特別提醒,一般市面上販售許多湯頭通常高鈉、高油脂,三高患者應避免攝取過多。
至於該怎麼保護身體,避免狀況多?賴博政也提出3點的建議,1、即時添加保暖衣物,天氣有變化盡早添加衣物,容易手腳冰冷者可添加毛帽、圍巾,睡覺時可酌加襪子。
2、保持充足精神、情緒穩定、適度休息、規律運動、均衡飲食,避免過度勞累、情緒大起大落;少吃高脂肪和高膽固醇食物,如動物內臟、肥肉、油脂類等。
3、運動前先暖身,身體暖機後再運動,運動完須注意收操與擦汗,避免立刻休息或喝冷飲。