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陪伴憂鬱患者，自身情緒難免受影響，理科太太說，她從小就面癱，卻在照顧丈夫的過程裡「學會笑」，只是這種「笑」，往往是她用來掩飾自己極大的哀傷。她坦承自律神經失調，目前都要定時吃藥，領悟到要好好照顧自己，決定暫停頻道更新。
除了憂鬱症患者痛苦，陪伴在他們身旁的家屬，實際上也承受著莫大的壓力，在照顧途中經常會出現「無力感」。
哈佛大學精神科教授Nassir Ghaemi指出，憂鬱症病人情緒波動大、常有負面思考，對外界語言和行為的解讀極度敏感，造成身邊親人在應對時都會感到非常大的負擔，擔憂自己的關心被患者往負面的方向去想，「憂鬱症經常分裂家庭。有些人不了解它，所以想遠離它。」他說。
就像我們搭飛機時，起飛之前空服員都會廣播：「協助他人之前，請先戴好你的氧氣面罩。」在試圖幫助沮喪的人之前，也要先鞏固自己的身心健康，假設你最後也跟著家人崩潰，全家都陷入憂鬱，對結果完全沒有幫助。
照顧好自己，才有能力去妥善地照顧別人。
▲理科太太宣布頻道暫停更新，因為她與老公都生病了。（圖／理科太太YT）
理科太太正視到長期照顧憂鬱症丈夫、自己身心已然崩盤，但她驚覺到家裡還有兒子要顧，她不能垮，她要先自救，而自救的前提就是「好好給自己放大假」。筆者祝福理科太太跟理科先生好好休養，要放假多久是多久吧！相信屆時回歸，還是有很多粉絲會敞開雙手擁抱的。
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資料來源：
psychologytoday、helpguide
