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年末聚餐拒絕勸酒 5大脫身話術快學起來

▲遇到他人勸酒,多喝恐怕會造成不適,拒絕卻又容易傷和氣。(圖/pixabay)【NOWnews 今日新聞】提醒您 酒後不開車,飲酒過量有礙健康!
▲遇到他人勸酒,多喝恐怕會造成不適,拒絕卻又容易傷和氣。(圖/pixabay)【NOWnews 今日新聞】提醒您 酒後不開車,飲酒過量有礙健康!

記者許若茵/台北報導

2022-01-29 20:00:00

過年期間有時氣氛熱鬧,免不了幾杯黃湯下肚,不過若是遇到他人勸酒,多喝恐怕會造成不適,拒絕卻又容易傷和氣,衛福部國民健康署分享了五個勸酒妙招幫助你脫身,也提醒民眾聚餐場合中,應營造溫馨沒有勸酒壓力的用餐氛圍。

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根據衛生福利部109年國人死因分析資料顯示,與飲酒有關的死因中,慢性肝病及肝硬化位居第10位,肝癌則高居癌症死因的第2位,而每年因慢性肝病、肝硬化或肝癌死亡的人數約有1萬2000人。

國健署指出,根據研究顯示,台灣近半數人口缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(ALDH2)」,導致酒精的中間代謝物「乙醛」無法被正常代謝,這種毒性致癌物累積在肝臟中,便會出現臉紅、心跳加快、頭痛、頭暈、噁吐、宿醉等酒後反應,又稱為「酒精不耐症」,此為亞洲人特有的基因變異。

此外,國健署提到,乙醛也會與其他蛋白質、胺基酸及DNA結合,誘發不正常的免疫反應、傷害組織,並產生大量自由基引發基因突變,大幅提高罹患癌症的機率。

值得注意的是,國健署表示,世界衛生組織歐洲辦公室「飲酒與新冠肺炎」指引中指出,喝酒除了會導致胃潰瘍、肝硬化、腦中風、心血管疾病、失智等200多種疾病外,也會提高食道癌、肝癌等罹癌風險,亦會破壞身體的免疫系統,增加罹患新冠肺炎及發展為急性呼吸窘迫症候群(ARDS)等嚴重併發症的風險。

因此,國健署呼籲,民眾在新冠肺炎防疫期間應避免飲酒,才能減少酒精對免疫系統的損害,維持良好的抵抗力,另若有聚餐的場合,也請營造溫馨沒有勸酒壓力的用餐氛圍,以茶水代替,一則開心聚餐,二則沒有酒駕的問題。

國健署也分享五大拒酒話術,第一招是可以稱喝酒傷身,包含起酒疹、會傷肝、會傷胃、醫生說不能喝酒及正在吃藥不能喝酒等;第二招是可稱開車,擔心酒駕臨檢取締,或是要找代駕等麻煩。

第三招則可以茶、飲料、咖啡代酒;第四招則是誠實以告不喝酒,直接拒絕對方;最後可以用酒量不好、尿遁、易醉、易吐、不喜歡等理由拒酒。

如果非喝不可,國健署也提醒,應減少飲酒量降低風險,根據「國民飲食指標手冊」建議,男性每日不超過1罐啤酒,或相當於20g酒精量,女性不超過半罐啤酒,或相當於10g酒精量,如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性,為了胎兒的健康,也請不要喝酒,且民眾飲酒後不應酒駕。


※【NOWnews 今日新聞】提醒您 酒後不開車,飲酒過量有礙健康!
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